Perché si mette su peso quando si smette di fumare

Smettere di fumare è una scelta sana , e dei suoi benefici superano di gran lunga le eventuali modifiche sfavorevoli che possono essere sintomatici di recesso iniziale nicotina. Fluttuazione del peso derivante dalla cessazione del fumo è il senso del corpo di tornare al suo normale funzionamento del metabolismo . Lo sviluppo di un regime di esercizio fisico quotidiano e una dieta nutriente aiuterà a mantenere il peso e il benessere generale . Importanza

fumo aumenta il metabolismo a causa del contenuto di nicotina nel tabacco . La nicotina è uno stimolante che causa il cuore a battere più velocemente del normale , e aumentando la velocità con cui le calorie vengono bruciate . Fumatori risultati cessazione nel metabolismo tornare al suo tasso normale , il che significa meno stress è posto sul cuore . Senza esercizio , l'aumento di peso può verificarsi , in quanto meno calorie vengono bruciate ad un ritmo più lento .

Effetti

nicotina manda sensazioni di euforia e tranquillità in tutto il sistema nervoso come stimola la produzione di dopamina . Dipendenza emotiva e fisica di sigarette è in parte dovuto al desiderio del corpo per ottenere sensazioni fornite da alti livelli di dopamina rilassante. Come livelli di nicotina e di conseguenza la produzione di dopamina , cadono durante la cessazione del fumo , sentimenti di irrequietezza , ansia e depressione possono superficie , con conseguente aumento del desiderio di compensare.

Il fumo è comunemente sostituita da mangiare emotivo . Soddisfazione da impulsivo dipendenza da cibo aumenta i livelli di dopamina nel corpo , replicando gli effetti di fumare una sigaretta . Questo può portare ad una maggiore apporto calorico , il consumo malsano di dolci e snack , e rapido aumento di peso , se non riconosciuto e controllato . Assunzione di vitamina del complesso B è un modo per contribuire a ripristinare la calma e la funzione metabolica sana e per aiutare a frenare l'appetito e l'ansia .

Avvertenze

fumare sopprime l'appetito , riducendo nel contempo i sensi dell'olfatto e del gusto . Questo effetto collaterale è invertita quando smettere l'abitudine , portando ad un aumento voglie e gli allegati sensoriale al cibo . I fumatori sono a rischio di diventare mangiatori compulsivi , con voglie di cibo per compensare le fissazioni orali e lo stress associati alla sospensione di nicotina .

Prevenzione /Soluzione

esercizio quotidiano, integratori alimentari , e le abitudini alimentari sane contribuiranno ad aumentare il metabolismo e portare a peso loss.Smoking porta anche a carenza di vitamina , come le cellule vengono distrutte dal processo di ossidazione causata da inalazione di fumo . Fornendo il corpo con antiossidanti riparazione , fibre , proteine ​​e sali minerali , in grado di aumentare il metabolismo , sostenere la salute dell'apparato digerente , diminuire il ritiro fatica , e frenare voglie di cibo e la nicotina . Variazioni positive portano ad una migliore corpo in generale il funzionamento in modo che la salute e il peso ottimale possono essere raggiunti in modo naturale.

Considerazioni

Mantenere e perdere peso attraverso uno stile di vita sano è preferibile fare così attraverso il fumo . Il peso è più gestibile rispetto alle più gravi effetti collaterali del fumo come; cancro , malattie respiratorie e malattie cardiovascolari . Mentre preliminari sintomi di astinenza fumo di aumento di peso possono causare cambiamenti sfavorevoli in apparenza , il corpo riadattare e rispondere al fitness e una dieta nutriente, accelerando il metabolismo e consentendo sano , perdita di peso benefico .