Perché si ha bisogno Dolci dopo un pasto

Craving dolci dopo un pasto è un evento comune e può essere molto fastidioso per coloro che cercano di perdere o mantenere il peso , o ridurre la loro assunzione complessiva di zucchero. Fatti

insulina , rilasciata dal pancreas dopo aver mangiato, picchi quando si consuma un pasto ad alto contenuto di carboidrati , i carboidrati complessi, in particolare , tra cui pane bianco , pasta , biscotti e dolci . Bevande zuccherate e frutta sono anche fonti di carboidrati .
Expert Insight

L' eccesso di insulina rilasciata dopo il consumo di carboidrati causerà i carboidrati per essere immagazzinato come grasso anziché metabolizzato in il corpo .

Teorie /speculazione

il picco di insulina nel corpo diminuisce rapidamente , causando la persona a diventare affamati poco dopo il suo pasto . La persona di solito desiderare dolci come cioccolato, biscotti e torte o altri carboidrati , che sarà ancora una volta di aumentare la produzione del corpo di insulina .
Prevenzione /Soluzione

Se ritrovi sempre voglia di dolci dopo i pasti , ridurre l'assunzione di carboidrati complessi in ogni pasto . Consumare frutta con noci o yogurt ricchi di proteine ​​ritarderà attacchi di fame più a lungo se il frutto è mangiato da solo .
Prevenzione /Soluzione

Aumentare l'assunzione di verdure a foglia verde durante i pasti , che vi fornirà la fibra tanto necessario per mantenere piena . Proteine ​​magre vi aiuterà anche a sentirsi più ampia , più a lungo . Questi alimenti vengono elaborati più lentamente rispetto ai carboidrati . In cambio , si possono trovare te brama meno dolci dopo i pasti .