I migliori Snack Foods per la perdita di peso

Snack alimenti possono contribuire a frenare la fame e ti impediscono di barare durante una dieta . Alimentare e sono facilmente reperibili nei negozi di alimentari e possono essere acquistati già preparati o possono essere preparati in anticipo a mangiare tardi . Dietisti trovano che sani , a basso contenuto calorico snack aiutarli ad evitare la fame durante il giorno e si sentono soddisfatti , anche. Frutta

frutta è un'ottima fonte di vitamine e consente di dare alle voglie di qualcosa di dolce . Lavarle bene e li hanno prontamente disponibile per mangiare.

Verdure crude

verdure possono essere acquistati già preparati o intero , pronto per essere pulito e tagliato . Sedano, carote , cavolfiori e broccoli sono ottimi spuntini che durano per almeno una settimana in sacchetti di plastica o contenitori ermetici . Verdure tuffo in camerino a basso contenuto calorico per una spinta di sapore .

Snack Pack

Tutti i diversi tipi di alimenti sono disponibili in pacchi merenda . È possibile acquistare i pacchetti da 100 calorie di cracker , biscotti o salatini , eliminando la necessità di contare le calorie .

Nuts

Noci sono un bene per voi e abbondante , troppo . Frutta secca come noci forniscono omega -3 acidi grassi , che sono buoni per il cuore . Nuts " contengono grassi monoinsaturi e polinsaturi per mantenere le arterie chiaro , così come i livelli di precursori di serotonina per aumentare l'umore ", secondo Drs . Mehmet Oz e Michael Roizen . Ma i dadi possono essere ricchi di calorie , quindi non mangiare più la porzione consigliata .
Riso Torte

Torte di riso hanno percorso una lunga strada e sono disponibili in formaggio, cioccolato e tanti altri sapori con circa 35 calorie ciascuno .
Yogurt e formaggio

yogurt e ricotta sono ottime fonti di calcio e proteine ​​e buon gusto , troppo .