Food & Esercizio Journal Software

Ogni anno , uno dei migliori risoluzioni del nuovo anno segnalato è quello di perdere peso , e con buona ragione . L'obesità è ufficialmente un problema nelle nazioni sviluppate ed è ancora in aumento . La soluzione è ben noto - mangiare bene , fare più esercizio fisico - ma se è così semplice , perché non tutti lo fanno ? A volte può essere semplice come sottovalutare il consumo di cibo e di sopravvalutare l'esercizio . Bilanciando l'assunzione di cibo ed esercizio fisico, perdita di peso può essere realizzato più facilmente con l'aiuto di cibo e all'esercizio fisico journal software . Tipi

alimentare e l'esercizio giornale software può essere sia web-based , come il piatto giornaliero di Livestrong , o scaricati sul disco rigido di un computer come FitDay PC . Software rivista web-based tende ad essere più flessibile in quanto può continuare ad aggiungere alimenti comuni per il supporto di database nutrizione e offerta. Software -caricato di solito offre più funzioni e non richiede la connessione a Internet per registrare le informazioni .
Alimenti Funzione

Ogni tipo di software permette di rintracciare l'assunzione di cibo facile che conteremo calorie , carboidrati , proteine ​​e, talvolta, vitamine e minerali . Alcuni programmi come di Livestrong mio piatto hanno anche ristoranti comuni e fast food informazioni nutrizionali memorizzate in modo che l'utente deve solo digitare il nome del pasto e ristorante per accedere come cibo consumato . Se un alimento non è presente nel database , gli ingredienti possono essere combinati per calcolare i valori nutrizionali necessari .
Esercizio Funzione

Questi programmi permettono anche facile registrazione formazione . Entrando allenamenti nel software nell'esercizio ufficiale calcola le calorie bruciate in ogni sessione e registrarli . Sia FitDay e My Plate, così come molti altri, spesso anche calcolare questo in base al peso dell'ultimo entrato , come persone di diverse dimensioni bruciano calorie a velocità diverse .
Convenience

il più grande vantaggio di cibo ed esercizio fisico diario software è la convenienza . Tutto è memorizzato in un unico posto . Tutta la matematica - valori nutrizionali e bruciare calorie - è già fatto ; ha solo bisogno di essere iscritti per il giorno . Progresso di perdita di peso può essere rintracciato facilmente . Poiché la maggior parte delle persone sono il computer almeno una volta al giorno , il software giornale è a portata di mano per la registrazione tutte le informazioni .
Expert Insight

Uno studio condotto da Jack Hollis, Ph.D. pubblicato sull'American Journal of Preventive Medicine nell'agosto del 2008 ha trovato che i partecipanti che hanno mantenuto un diario alimentare perso due volte tanto peso come coloro che non hanno. Lo studio ha avuto anche i partecipanti segnalano quanti minuti di esercizio fisico sono stati eseguiti , che hanno concluso assistito al successo del progetto attraverso " un intervento comportamentale . "