Diete per diventare Slim

dieta di dimagramento consistono , cibi sani nutrienti che alimentano il vostro corpo in modo da poter perdere peso . Molte di queste diete tagliato i carboidrati e concentrarsi su alcuni gruppi di alimenti come carne, frutta e verdura . Dietisti sono invitati anche a mangiare piccoli pasti più spesso per aumentare il loro tasso metabolico . South Beach Diet

la South Beach Diet è un menu e un piano di stile di vita creato dal Dr. Arthur Agatston , un cardiologo e professore presso l'Università di Miller School of Medicine di Miami . La dieta è divisa in tre fasi diverse . Nella prima fase , che è anche la più rigorosa , dietisti sono invitati a mangiare carboidrati , amidi raffinati o zuccheri . Dr. Agaston consiglia di soggiornare in una fase per due settimane , ma si può rimanere a questo livello per di più se avete bisogno di perdere una grande quantità di peso . I pasti per una fase costituiti da proteine ​​magre trovati in tacchino , pesce, noci , semi e verdure specifici come avocado . I pasti si spostano gradualmente nella seconda fase della dieta . Questa fase è costituita da ricette che includono più carne , piatti di fagioli neri , pasta di grano integrale , patate dolci fritte , verdure, frutta ed altre scelte sane . Dolci sani sono anche incoraggiati . Dietisti sono invitati a rimanere sulla fase due fino a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso . La fase tre è l'ultima fase della dieta . Questa fase ha lo scopo di aiutare una persona a mantenere la loro perdita di peso dalle prime due fasi . Una persona può mangiare gli stessi tipi di cibi sani e più ricette sono raccomandati . In fase tre che una persona può avere più dolcetti con moderazione . Alcuni alimenti consigliati per questo livello sono pannocchie , stufato di manzo e torta di pot di pollo . Osservatori
Weight Watchers

peso è una dieta simile ad altri programmi , tranne cibo qui SI tracciati con un sistema a punti , piuttosto che contare le calorie . Una persona che si incontra con un consulente per una valutazione . La persona è quindi consigliato su quanti punti si possono assumere ogni giorno . Si può utilizzare un grafico per determinare quanti punti un piatto particolare è . Ad esempio , la torta al cioccolato potrebbe essere di circa 30 punti. La dieta può mangiare tutto quello che vogliono finché rimangono all'interno dei loro punti per la giornata . Questa dieta offre una maggiore flessibilità , ma si potrebbe finire per essere affamati se si sceglie di mangiare dolci , perché i dolci sono più alti nei punti di verdure. Dietisti sono incoraggiati a mangiare una varietà di cibi sani su questo piano. Molte persone, come questo piano perché possono partecipare alle riunioni ed ottenere un sostegno continuo da parte di consulenti di peso .
Jenny Craig

Jenny Craig è un altro piano di perdita di peso che è simile a Weight Watchers , perché a dieta diventano piani di sostegno e di pasto pure. Il cibo è preconfezionato e dato a voi con set di calorie . Hanno molte opzioni di cibo tra cui fettuccine pollo e marconi e formaggio . I pasti sono confezionati con sostanze nutritive per garantire che le persone a soddisfare le loro esigenze quotidiane di vitamine .