Definizione di apporto calorico

apporto calorico di un individuo è definita come il numero di calorie ingerite in un determinato periodo di tempo . Definizione di caloria

Una caloria è una misura di energia . Una caloria è la quantità di energia termica necessaria per innalzare 1 chilogrammo di acqua di un grado alla pressione atmosferica 1 . In altre parole , una caloria è una misura di energia termica . Tutti gli esseri viventi utilizzano questa energia termica per mantenere i processi che sostengono la vita . Per le persone , calorie è venuto a significare la quantità di energia di base che è disponibile in una specifica porzione di cibo. Ogni persona richiede una certa quantità di questa energia per sopravvivere , e un importo supplementare per fornire l'energia per le attività quotidiane .

Tipi di apporto calorico
pratica significa

apporto calorico il numero di calorie assunte in Tuttavia , la frase " l'apporto calorico " può riferirsi a diverse quantità . Apporto calorico di base si riferisce a quante calorie una persona consuma ogni giorno . Apporto calorico alimentare è quante calorie una persona dovrebbe consumare se vuole perdere o guadagnare peso . Apporto calorico in eccesso si riferisce a quante calorie una persona consuma al di là di quello che realmente bisogno .
Più su base apporto calorico

apporto calorico di base è un modo per indicare quante calorie una persona consuma ogni giorno . Per stimare l'apporto calorico di base , è sufficiente aggiungere il numero di calorie consumate durante un periodo determinato - 24 ore per esempio . Questo numero è generalmente utilizzato come punto di partenza per determinare altri tipi di apporto calorico . E 'utilizzato anche in materia di etichettatura pacchetto per scopi nutrizionali . L' apporto calorico di base stimato per adulti negli Stati Uniti, per esempio , è di 2000 calorie . Questo è anche l' apporto calorico usato per costruire la piramide alimentare e istruire il grande pubblico in sane abitudini alimentari . Inoltre , gli individui che si trovano sui programmi alimentari terapeutici , come quelli a seguito di una grave malattia o per il trattamento di un disturbo alimentare , possono essere assegnati un apporto calorico di base dai loro medici .

Dettagli sulla Dietetica calorica aspirazione

apporto calorico alimentare è diverso da apporto calorico di base in quanto rappresenta un numero di calorie che una persona normalmente non mangiare se lasciato da solo. Questo numero può essere più grande o più piccolo del apporto calorico di base . La formula per la perdita di peso è che un individuo deve consumare 3500 calorie in meno rispetto ha bisogno per perdere 1 £ di peso . Il contrario è vero anche per aumentare di peso - 3500 calorie in eccesso pari a £ 1 di aumento di peso . Così , un individuo che normalmente mangia 2000 calorie al giorno potrebbe consumare 1500 al giorno , nel tentativo di perdere 1 £ a settimana . Questo sarebbe stato il suo apporto calorico nella dieta . Un atleta o individuo sottopeso che vuole mettere su peso potrebbero aggiungere 500 calorie al giorno per un totale di 3500 calorie in eccesso al fine di ottenere 1 £ a settimana .

Eccesso Essentials apporto calorico

apporto calorico in eccesso si riferisce al numero di calorie che un individuo mangia, ma non è necessario al fine di mantenere la sua salute o il peso attuale . La stessa equazione vale qui come fa a guadagnare o perdere peso . Un individuo che ha un apporto calorico superiore a 500 calorie al giorno è probabile guadagnare 1 £ di peso ogni settimana . Quanto di apporto calorico di un individuo sarebbe considerato apporto calorico eccesso varia a seconda dell'individuo . Ad esempio , un atleta che lavora in un ufficio tutto il giorno, ma si sta allenando per una maratona richiede più calorie che il suo compagno di ufficio che lascia il lavoro solo a sedersi sul divano per il resto della serata .