Cosa mangiare per prevenire gonfiore di stomaco

Stomaco gonfiore è il peso dell'acqua o del gas disagio che pesa sulla vostra metà sezione . Ci sono molte cose che possono contribuire al gonfiore allo stomaco tra cui la dieta , esercizio fisico e cattive condizioni di salute generale. Con l'implementazione di alcuni alimenti e le erbe nella vostra dieta , potete aiutare il vostro corpo dispose di acqua trattenuta e creare un flusso digestivo naturale . Erbe

Ci sono diversi modi naturali per prevenire gonfiore allo stomaco . Erbe carminative come la menta piperita , zenzero e camomilla può essere un ottimo modo per ridurre il gonfiore . Queste erbe espellere gas e lenire lo stomaco . Capsule di menta piperita e capsule di carbone contribuirà ad assorbire il gas che possono causare gonfiore . Amari digestivi sono anche buoni per stimolare il sistema digestivo . Secondo uno studio condotto dalla American Journal of Clinical Nutrition , il tè verde è considerato un diuretico naturale e quando consumati ogni giorno può aumentare il metabolismo del 4 per cento che aiuta a distruggere il peso dell'acqua in eccesso .

Foods

stomaco gonfiore ha una serie di cause che possono essere prevenute mediante l'attuazione di alcuni alimenti nella vostra dieta quotidiana . Gli alimenti che sono ricchi di fibre come frutta secca , cereali integrali e lenticchie . Quando la fibra diventa una parte normale della vostra dieta , aiuta il vostro cibo per spostare se il vostro corpo più veloce che aiuta a prevenire il gonfiore e la stitichezza . Una elevata quantità di potassio come banane , uva passa, fichi e patate arrosto aiuterà a mantenere il corpo giusta quantità di sodio che libera il corpo dalle peso dell'acqua in eccesso . Lo yogurt è anche un bene per bilanciare l'apparato digerente in modo che il cibo può fluire attraverso il vostro corpo in modo rapido . Lo yogurt ha anche la giusta quantità di batteri necessari per una corretta digestione . Secondo una ricerca effettuata dalla Mayo Clinic, frutta e verdura che sono ricchi di acqua contribuirà a ridurre la ritenzione idrica . L'anguria è un frutto diuretico che aumenta la voglia di urina che rilascia l'acqua in eccesso di peso , ma è anche ricca di fibre e acqua . Succo di mirtillo svuota i batteri indesiderati dal vostro sistema che può rallentare il tratto digestivo e aumenta anche la voglia di urina . Una buona quantità di barbabietole e cavoli contribuirà ad abbattere il grasso in eccesso . Una dieta sana ricca di frutta e verdura vi aiuterà a perdere peso in modo naturale , eliminando sprechi , stanare i batteri e alleviare il corpo di acqua trattenuta . Un cambiamento nutriente nelle tue abitudini alimentari permetterà al corpo di funzionare correttamente .