Come trattare con l'acqua in eccesso di peso

Portare eccessivo peso dell'acqua può causare una sensazione di gonfiore a disagio, e i vestiti può sentirsi stretto intorno al mid-section . Diversi fattori contribuiscono a peso dell'acqua in eccesso . Ma per fortuna, ci sono modi per ridurre la ritenzione idrica e alleviare il gonfiore addominale . La chiave è individuare la causa del peso dell'acqua , e prendere le misure necessarie per irrigare i liquidi in eccesso dal corpo . Istruzioni
1

chiedere a un medico per alterare il farmaco . I farmaci come gli steroidi prescrizione, pillola anticoncezionale e alcuni antidepressivi possono causare ritenzione idrica e aumento di peso . Peso acqua normalmente si verifica quando la dose è alta . Tuttavia , si assottiglia il dosaggio o il passaggio ad un farmaco diverso può eliminare il peso dell'acqua in eccesso.
2

Bere molta acqua . Acqua potabile e altri liquidi non comporti peso dell'acqua in eccesso . Tutto il contrario , bere almeno otto-dieci bicchieri di acqua al giorno può lavare l'eccesso di sodio e acqua dal corpo .
3

Ridurre l' apporto di sodio . Se i farmaci non stanno causando il peso dell'acqua in eccesso , considerare la vostra dieta . Mangiare cibi ad alto contenuto di sodio , come i pasti surgelati , prodotti in scatola e salumi possono causare ritenzione idrica e gonfiore . Leggere le etichette dei pacchetti , tentativo di mangiare cibi freschi e mantenere il vostro apporto di sodio inferiore a 2.500 mg al giorno .
4

mangiare una dieta ricca di proteine ​​. Un altro modo per ridurre il peso acqua in eccesso è quello di mangiare una dieta ad alto contenuto proteico . Proteina regola il livello dell'acqua del corpo. Inoltre , questo nutriente svuota i reni ed elimina i liquidi in eccesso . Se si sceglie di ridurre la ritenzione di liquidi con una dieta ad alto contenuto proteico , prendere un integratore vitaminico . Questa dieta può causare il corpo a perdere nutrienti essenziali .
5

Prendete un diuretico . Diuretici naturali possono efficacemente ridurre il peso dell'acqua . Questi includono alimenti come lattuga, cetrioli , pomodori , anguria e cavolo . Inoltre , le bevande come il tè verde , caffè , succo di mirtillo e aceto di sidro di mele sono diuretici sicuri e naturali .