Come testare il vostro BMI

BMI , o indice di massa corporea , è la misura usata per calcolare la percentuale di grasso corporeo di una persona . Underwater pesatura è considerare la misura più accurata della percentuale di grasso corporeo , ma può essere una procedura costosa e che richiede tempo . Misurazioni pliche cutanee e formule basate su peso e altezza sono due alternative perfettamente accettabili , ragionevolmente accurate e meno costosi , che vengono utilizzati per tutto il tempo per testare BMI . Cose che ti serviranno
pinza pelle

Mostra Altre istruzioni
il calcolo del BMI Uso Altezza e peso
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Utilizzare il BMI calculator risorsa che si trova alla fine di questo articolo.
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Selezionare la scheda che si desidera utilizzare per misure standard o metriche .
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Immettere le informazioni per il tuo peso e altezza . Quindi selezionare " . Compute BMI "
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Una Interpretare la tua figura :

Un adulto con un BMI inferiore a 18,5 è considerato underweight.An adulto con un BMI compreso tra 18,5 e 24,9 è considerato essere di adulto normale weight.An con un BMI compreso tra 25,0 e 29,9 è considerato overweight.An adulto con un BMI superiore a 30 è considerato obeso .
il calcolo del BMI sulla base di misurazioni Plicometri ( per le donne )

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Sia la persona che viene misurato e l'assistente ha bisogno di stare in piedi . L'aiutante deve pizzicare la pelle tra pollice e indice , tirando su tutto il grasso . Tenere saldamente . Poi con l'altra mano , afferrare la presa con la pinza a metà strada tra la cresta e la base della plica . Leggere la misura , arrotondamento al più vicino 0,5 millimetri , e registrare.
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Misura appena sopra l'anca anteriore protrusione ossea .
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Con le armi della persona rilassato al lato , misurare la pelle a metà strada tra la spalla e il gomito nella parte posteriore del braccio .
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misurare metà strada tra il ginocchio e la parte superiore della coscia .
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ripetere questa operazione tre volte di più per garantire che i dati siano accurati . Se non ci sono due misure sono uguali , utilizzare il numero mediano per quella località . Utilizzare la calcolatrice skinfold situato nelle risorse qui sotto per interpretare le vostre misure .
Calcola il tuo BMI sulla base di misurazioni delle pliche cutanee ( per gli uomini)
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Sia la persona che viene misurato e l'assistente ha bisogno di stare . L'aiutante deve pizzicare la pelle tra pollice e indice , tirando su tutto il grasso . Tenere saldamente . Poi con l'altra mano , afferrare la presa con la pinza a metà strada tra la cresta e la base della plica . Leggere la misura , arrotondamento al più vicino 0,5 millimetri , e registrare.
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misurare in diagonale a metà strada tra l'ascella e il capezzolo della persona .
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Misurare la distanza di circa un pollice a il lato del tasto di pancia della persona .
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Misurare a metà strada tra il ginocchio e la parte superiore della coscia .
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Ripetere questa operazione altre tre volte per assicurarsi che la cifre sono esatte . Se non ci sono due misure sono uguali , utilizzare il numero mediano per quella località . Utilizzare la calcolatrice skinfold situato nelle risorse qui sotto per interpretare le vostre misure .