Come ridurre il peso dell'acqua in Uomo

La ritenzione idrica negli uomini di solito è relativamente facile da affrontare , poiché gli uomini non avvertono i flussi ormonali che spesso causano il peso dell'acqua nelle donne. Sebbene la ritenzione idrica può essere correlato a gravi problemi medici nei reni o al cuore , è più in genere il risultato di una cattiva dieta o stile di vita . Facendo alcuni aggiustamenti alle vostre pratiche culinarie , è probabile notare una diminuzione nel peso dell'acqua . Questo può migliorare sia la salute e l'aspetto . Istruzioni
1

ridurre la quantità di sale nella dieta . Il sale è un colpevole ben noto di peso di acqua ed è prevalente in molti dei nostri cibi . Invece di aggiungere sale in più alla vostra cena , provare un'altra spezia . Evitare di fast food in quanto ha un contenuto estremamente elevato di sodio .
2

Bere succo di mirtillo . Si tratta di un diuretico naturale che migliora la funzione renale e promuove un sano sistema escretore .
3

Consumare almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno . Anche se potrebbe sembrare contro-intuitivo , la disidratazione può effettivamente causare ritenzione idrica . Il tuo corpo sarà tenere a tutto ciò che si beve , se si pensa che non è sempre abbastanza acqua . Sostituire il consumo di soda con acqua , bibite in quanto contengono sodio e altre sostanze chimiche che causano ritenzione .
4

Scegliere un buon multivitaminico che è ricco di vitamine A e C. Entrambi questi vi impedirà di guadagnare peso dell'acqua .
5

Ridurre l' assunzione di alcol. L'alcol disturba il modo in cui il corpo trasforma il cibo e liquidi. Dal momento che il corpo interpreta come un veleno che ha bisogno di rimuovere, alcol avrà un precedente per l'escrezione su tutto il resto , compresa l'acqua . Questo può portare a gonfiore .
6

Ridurre l' assunzione di zucchero . Una dieta ricca di zuccheri può elevare i livelli di insulina , che vi farà trattenere sodio. Questo a sua volta porterà a peso dell'acqua.
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Impegnarsi in esercizi che danno i polpacci e le cosce un allenamento . Dal momento che la gravità fa sì che l'acqua a muoversi verso il basso nel corpo , fluido conservato spesso finisce nelle gambe e piedi . Esercizio queste aree si scorre il sangue e aiuta a muovere le acque verso l'alto per l'elaborazione .