Come perdere peso velocemente Facendo

Con i tassi di obesità impennata , perdita di peso è un obiettivo comune nella società moderna - un traguardo che senza dubbio include esercizio . Insieme con la dieta , di lavoro è una parte essenziale di qualsiasi programma di perdita di peso , non importa quanto grande o piccolo . Quindi, se si sta cercando di perdere qualche chilo di vacanza o di far ripartire una grave perdita di peso , che lavora su una base costante vi aiuterà a iniziare lo spargimento di sterline verso un girovita più sottile . Istruzioni
1

Identificare il vostro obiettivo perdita di peso . Determinare quanto peso vuoi perdere ti darà qualcosa di specifico per lavorare verso e rendere più facile per tracciare il vostro progresso .
2

Scegli attività di esercizio . Selezionare gli allenamenti che ti piace e può completare su base regolare . Assicurati di includere una varietà di attività per evitare la noia e mantenerli motivati ​​.
3

Sviluppare un regime di allenamento . Piano di quali esercizi si completerà ogni giorno , settimana e mese e mettere da parte il tempo sul calendario da dedicare ai vostri allenamenti .
4

Allenatevi ! Segui il tuo piano di esercizio più vicino possibile , aumentando la durata e l'intensità come aumenta la resistenza.
5

tracciare il vostro progresso di perdita di peso . Pesarsi una volta alla settimana , preferibilmente quando ti svegli , prima di mangiare qualsiasi cosa , e registrare i risultati in un quaderno o una rivista . Tenere traccia dei vostri progressi vi terrà motivati ​​verso il raggiungimento del tuo obiettivo.