Come perdere peso e costruire i muscoli con una dieta Stamina

La dieta resistenza è progettato per funzionare con cibi ricchi di energia e di proteine ​​. Questo imposta il corpo fino a costruire il muscolo durante l'attività fisica oltre a mantenere l' apporto calorico in modo che si può perdere peso . Gli alimenti forniscono energia , aiuta a mantenere il vostro appetito verso il basso ma ti dà abbastanza energia . Cose che ti serviranno
verdura
bacche di Acai o succo di
basso ad alto contenuto proteico di grassi (pesce )
programma Esercizio

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Organizza il tuo menu per la settimana in modo da poter fare il miglior uso degli alimenti che acquista .
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shop per le verdure e proteine ​​. Includi acai berry , come gli aminoacidi aumentare la resistenza . Gli aminoacidi sono la base per la costruzione muscolare contribuendo ad aumentare la resistenza . Acai è noto per avere un'alta concentrazione di vitamine e aminoacidi .
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funziona un programma di esercizi che include almeno 20 minuti di attività cardiovascolare . Includere anche 20 o 30 minuti di allenamento della forza . Non deve essere di sollevamento , ma potrebbe essere stretching o yoga .
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Mangiare verdure quando ci si trova desiderio cibo extra . Le verdure sono a basso contenuto calorico ma ricco di vitamine per l'energia . Essa vi aiuterà a mantenere il vostro apporto calorico sotto il tuo consumo di calorie , costringendo il corpo a perdere peso .
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Mangiare proteine ​​come il pesce per aiutare a fornire i blocchi di body building per lo sviluppo muscolare .