Come perdere peso Mangiare Fast Food

Si può essere un drogato di fast food e mangiare in auto tutto il tempo - soprattutto in estate quando c'è così tanto da vedere e da fare , e siete spesso in viaggio . Tuttavia, ciò non significa che devi aumentare di peso . Prendete un paio di semplici precauzioni su cosa stai mettendo in bocca e si vedrà presto una differenza sulla pancia e sulle cosce . Istruzioni
1

indagare su tutte le scelte in ristoranti fast food . Siate molto selettivi , scegliere le selezioni sani ei vostri sforzi saranno tagliare le calorie . Scegliere griglia sul pollo fritto ed evitare il panino di pesce . E ' sempre fritto , e ha più calorie di un hamburger .
2

Smettere di ordinare pasti combo . Possono essere conveniente , ma significa più calorie . Ordinare i singoli articoli . Troverete il costo non è molto diverso .
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Togliere la metà del panino da un hamburger e salvare la metà delle calorie . Meglio ancora , prendere la metà inferiore off , tagliare la parte superiore a metà e questo renderà la vostra carne di manzo o di pollo patty sembrano due volte più grande .
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Non soffocare la tua insalata con condimento . Keep it sul lato. Immergere la forchetta in esso prima di raccogliere i verdi . Ci si può comunque ottenere il gusto , ma mangiano meno calorie . E scegliere l'insalata vinaigrette dressing invece di ranch . Se lo fai da solo , si risparmia 130 calorie .
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Evitare pasti super-dimensioni . Ridimensionare il tuo ordine a un pasto per bambini , se possibile. Si può sempre tornare indietro e ordinare qualcos'altro se siete ancora affamati .
6

Non bevo soda o succo bevande dolcificate con alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais . Scegli soda di dieta , caffè, tè o acqua invece . Se si dispone di seltz con limone al posto di una bibita dolce , risparmiare 310 calorie .
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Evitare di maionese o salsa speciale e risparmiare fino a 170 calorie per panino . Bastone con senape , sottaceti , cipolle e ketchup .
8

Non ordinare il formaggio e gli extra pancetta . È possibile avere alcuni pezzi di pancetta o qualche formaggio sul lato se si desidera che il gusto , ma non usarlo affatto.
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Eat ristoranti al fast -food con un amico in modo da poter condividere. Da soli si sempre mangiare l'ordine completo .
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Ridurre patatine fritte perché sono caricati con le calorie .
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scegliere gelati a basso contenuto di grassi o latte di ghiaccio per dessert. Ancora una volta , pensa di condividere il dessert. Evitare le torte e fatturati , e qualsiasi cosa fatta di pasta fritta .
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Scegli una macedonia di frutta come contorno o dessert.
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Cercate di limitare le vostre visite a ristoranti fast-food . Non più di due volte a settimana è una buona regola .
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Se la vostra passione corre per cene surgelate si può già essere su una buona dieta per dimagrire . I ricercatori della University of Illinois ha recentemente scoperto che cene surgelate possono aiutare la perdita di peso di velocità . Guardare fuori per i pasti che contengono 350-400 calorie al pacchetto e circa 20 grammi di proteine ​​.