Come perdere Boobs uomo in Weeks

Se sei un uomo più grande che avete probabilmente sentito il termine " uomo tette " in riferimento alla zona superiore del torace in cui il grasso può sviluppare . A volte gli uomini pensano solo devono vivere con tette uomo , ma questo non deve essere il caso . Insieme a una dieta sana, un esercizio di routine che gli obiettivi del torace e parte superiore del corpo vi aiuterà a diminuire il grasso nella zona problema e sviluppare i muscoli nel tuo petto e le braccia . Istruzioni
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modificare le abitudini alimentari , lavorando per eliminare il cibo spazzatura e fast food dalla vostra dieta . Iniziare a mangiare proteine ​​sani, frutta e verdura . Tagliare birra e alcol per il momento in quanto questi elementi sono calorie vuote . Consultare un medico circa la vostra alimentazione e chiedere ciò che egli suggerisce per l'apporto calorico giornaliero . La chiave per la perdita di peso è quello di bruciare più calorie di quante se ne consumano .
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Avviare una routine di interval training consiste di esercizi cardiovascolari e allenamento con i pesi . Interval training aiuta a perdere tette uomo il più rapidamente possibile , secondo gli esperti a Ask Men . Questa routine dovrebbe essere di circa 20 a 25 minuti ( si può lavorare fino a più ) , con 30 secondi di faticosi allenamenti e uno o due minuti di cardio più facile . Per esempio , si potrebbe fare 30 secondi di flessioni, seguiti da un minuto di jogging sul posto .
3

Incorporate una vasta gamma di flessioni nella vostra routine di allenamento . Iniziare con le mani sul pavimento , alla larghezza delle spalle , e abbassatevi fino a quando il naso quasi a toccare il pavimento . Tenere la schiena dritta e le ginocchia da terra . Pausa , e poi alzare te back up . Provare a eseguire 3-4 serie di 10-15 flessioni e lavorare per aumentare l' importo che si può fare ogni settimana. Accendere il tipo di flessioni che fate per aiutare a perdere uomo tette . Varietà sono flessioni inclinate , declinato flessioni , piegamenti sulle braccia con le braccia divaricate e flessioni con le braccia vicine insieme . Altri esercizi buon petto sono le distensioni su panca , presse petto e croci pettorali.
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Consultare il proprio medico per vedere se si dispone di ginecomastia , che è una condizione ormonale causata dal corpo la produzione di estrogeni troppo e non abbastanza testosterone .