Come perdere 10 chili in 11 giorni

Ogni ricerca su Internet può trasformare decine di mode diete , i quali pretendono di essere modo migliore per perdere peso . Ma , se si vuole perdere 10 chili in 11 giorni - c'è una dieta che alcuni medici raccomandano a chi soffre di condizioni come l'epilessia e il morbo di Parkinson - che può aiutare coloro che non hanno condizioni mediche , per perdere peso pure. Questo grasso dieta il 90 per cento può provocare la perdita di peso veloce , ma non dovrebbe essere seguiti per più di 11 giorni la raccomandata . Cose che ti serviranno
cibi pieni di grassi
Integratori di vitamina

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Acquisto cibi molto grassi . Lo scopo di questa dieta è quello di mangiare cibi che sono ultra alto contenuto di grassi , insieme a una dieta normale ipocalorica. Come si sarà limitando le calorie a 1200 al giorno , il tuo corpo penserà che sta morendo di fame , e cercherà di immagazzinare il grasso . Tuttavia, come la vostra dieta contiene il 90 per cento di grassi , non ci sarà abbastanza carboidrati o proteine ​​per esso da utilizzare come energia . Come risultato , si inizierà a utilizzare il grasso immagazzinato del vostro corpo .
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Mangiare tre pasti a basso contenuto calorico al giorno . Il tuo apporto giornaliero non deve superare i 1800 calorie per gli uomini e 1200 calorie per le donne . In cima a questo , mangiare più snack ad alto contenuto di grassi . Provare cibi come lo yogurt intero di grassi , formaggio , olio di cocco , e maionese . Carne ricca di grassi , come la carne di maiale può anche essere incluso . Ad esempio , un pasto potrebbe essere tre o quattro fette di pancetta con formaggio , o una tazza di yogurt intero grasso con olio di cocco .
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Bere 3-4 litri di acqua al giorno . L'acqua è molto importante quando si segue questa dieta per prevenire problemi renali e stitichezza .
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Aggiungi integratori vitaminici per il cibo . Non sarà possibile ottenere il miglior equilibrio di vitamine necessarie per una dieta ricca di grassi , per cui gli integratori devono essere prese ogni giorno .
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tenere un registro di quante calorie si mangia al giorno , e il peso si perdere. Dopo 11 giorni , si dovrebbe avere perso 10 chili.