Come misurare mia vita , torace e Fianchi With No nastro di misurazione

Uno studio in The Lancet trovato nel 2005 che il rapporto vita -fianchi era più predittivo di attacchi di cuore rispetto indice di massa corporea ( BMI) . Per coloro che guardano il loro peso , misure del corpo aiutano traccia di perdita di peso . Anche per le persone che desiderano mantenere il loro peso , conoscendo vita, torace e misurazioni dell'anca aiuterà a trovare taglie di abbigliamento adeguati . Nastro di misurazione rende la misura più facile , ma non è l'unico mezzo per accertare le misure del corpo . Cose che ti serviranno
specchio a figura intera
stringa anelastica o alla cintura
Pen
Yardstick
carta

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affrontare uno specchio a figura intera , mentre indossa abiti minima o nulla . Misurazioni accurate richiedono misurando solo il corpo , non ulteriori strati di tessuto . Stand dritto e affrontare direttamente lo specchio .
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Trova il punto vita naturale . Per alcune persone , la vita naturale cade dove il corpo è più sottile , pari o di poco sopra l'ombelico . Altri possono trovare la loro vita naturale piegando leggermente a destra oa sinistra e notando dove le pieghe della vita . Dopo la piegatura per determinare dove si trova il punto vita , stare dritto di nuovo prima della misurazione .
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Far passare la corda intorno al giro vita naturale come una cintura . Evitare aspirando o sporgente stomaco e misura su una espirazione per garantire una misurazione più accurata . Mantenere la stringa o cintura parallelo al pavimento e tirare con decisione , ma non strettamente intorno alla vita .
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Fare un segno sulla corda con la penna in cui il loop intorno alla vita incontra la fine del la stringa . La lunghezza della stringa dal fine a tale marchio rappresenta la misura della vita naturale .
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Misurare il petto intorno alla sua parte più larga con un'altra lunghezza della stringa , ancora una volta mantenendo la lunghezza della stringa orizzontale come va in giro il corpo . Le donne possono scegliere di indossare un reggiseno per la misura della cassa , soprattutto se sono di misura per l' abbigliamento dimensioni .
6

Individuare il punto più largo dei fianchi e misura intorno a loro come con la vita e le misure del torace . Per coloro che portano il peso addominale in eccesso che potrebbero interferire con una misurazione accurata anca , passare la corda sotto l'addome, mantenendo il più vicino al più orizzontale possibile.
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Misurare ogni lunghezza di corda contro il metro e annotare la misura appropriata . Per misure superiori a 36 pollici , misurare un metro e segnare la corda a quel punto , quindi misurare la parte restante e aggiungerlo a 36 per arrivare alla cifra finale .