Come misurare il vostro formato Frame

La tua dimensione del frame è una misura importante . Si vuole determinare se si dispone di una piccola , media o grande dimensione del frame al fine di determinare il vostro tipo di corpo . Coloro che hanno una dimensione di frame più grande dovrebbe consumare più calorie . Rendere questa determinazione non è difficile . Cose che ti serviranno
nastro

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Estrarre tutti gli indumenti fuori di una delle tue braccia . Dovreste essere in grado di vedere carne nuda dalle cime delle dita alla zona di circa tre centimetri oltre il gomito . È anche possibile fare questo nudo o indossare una camicia a maniche corte .
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Estendere una delle tue braccia in avanti in modo che il braccio in questione è orizzontale e parallelo al terreno . Il polso e il braccio devono essere ben visibili ed estese , per quanto si può andare .
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Piegare il gomito del braccio così l'avambraccio è un angolo di novanta gradi rispetto al terreno . Posizionare il dito indice e il pollice dell'altra mano sul lato del gomito , dove il giunto incontra il resto del braccio .
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Utilizzare l'indice e il pollice in modo che sia possibile determinare il vostro ampiezza del gomito . Si vuole misurare la distanza tra di loro con un righello . Un righello flessibile è ideale per questo scopo .
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Un altro modo di determinare la dimensione del frame è quello di misurare la circonferenza del polso . Avvolgere il sovrano intorno al polso e misurare l'area a destra sopra l'osso .
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Consultare la tabella alla fine di questo articolo . Si può avere una piccola , media o grande dimensione del frame a seconda delle dimensioni del vostro polso o il gomito . Utilizzare questa misura per aiutare a determinare il numero di calorie giornaliere si dovrebbe consumare .