Come mantenere il vostro girovita piccolo

Mantenere quei centimetri in più dal tuo girovita può essere molto impegnativo . Ci vuole una buona alimentazione e fondamentali esercizi per mantenere il vostro girovita piccolo . Modellare e tonificare il vostro corpo è la chiave per mantenere una piccola figura . Devi essere in grado di esercitare regolarmente e impegnarsi per una vita più sana . Ogni calorie che si consumano conta e aggiunge sterline per non solo il vostro girovita , ma altre zone del vostro corpo. Inoltre , trovare modi divertenti per rafforzare il vostro core , come ad esempio hula - hoop , vi aiuterà a rimanere in forma . Cose che ti serviranno
Hula hoop
Dieta e nutrizione piano
Nucleo piano di esercizio
Mostra Altre istruzioni
1

mangiare sano. Questo suona molto cliché, ma è la verità . Mangiare al forno invece di cibi fritti aiuta ad eliminare i depositi di grasso che si accumulano intorno allo stomaco e la vita . Scorta di frutta e verdura . Resistere alla tentazione di mangiare quei chili fritte che hanno un sapore così buono, ma sono così male sul vostro girovita. Aiuta ad essere coerente con il mangiare . Non dovete andare su una dieta moda per mantenere una piccola vita. La chiave è quella di essere religiosi nella vostra dieta e nutrizione accoppiata con l'esercizio fisico .
2

Nucleo esercita . Esercizi di base aiutano a rafforzare i muscoli nella zona dello stomaco , così come lavorare il giro vita . Taebo è un grande esercizio di base. Taebo vi aiuterà a cadere quei centimetri in fretta . Facendo l'allenamento Taebo almeno 3-4 volte a settimana , si inizierà a notare un girovita più sottile . Taebo è una combinazione di kickboxing e aerobica .
3

Prova Pilates . Pilates è di scolpire e tonificare il corpo , specificially i muscoli del core nello stomaco . Facendo pilates solo un paio di volte a settimana aiuterà a migliorare il vostro giro vita . La coerenza in ogni esercizio è fondamentale anche quando si sta cercando di indirizzare una specifica area del corpo . Pilates è insegnata da una vasta gamma di guru del fitness e si può facilmente trovare un DVD di pilates in qualsiasi negozio o online. Questo è un altro modo divertente per tenere i pollici fuori la cornice .
4

Hula - hoop . Questo è un esercizio divertente che consente di ottenere una vita sottile . Hula - hoop di almeno 10 minuti al giorno vi aiuterà a rafforzare i muscoli dello stomaco così come da barba pollici fuori della vostra vita . Potete trovare hula-hoop in qualsiasi negozio di vendita al dettaglio o anche il negozio di dollari . Questo strumento economico vi darà i risultati che stai cercando , senza dover lasciare la vostra casa o spendere un sacco di soldi .