Come mangiano i cibi giusti per una dieta Somersize

La maggior parte delle persone che si rivolgono distanti o cadono fuori del piano di mangiare Somersize farlo , non perché si sentono privati ​​o stanno morendo di fame , ma perché non capiscono il piano . A differenza di molti altri programmi alimentari, che limitano un sacco di cibi diversi dalla dieta , il programma Somersize non lo fa . Inoltre non significa che la quantità di cibo consumato deve adattarsi all'interno di un ditale . Infatti, il programma insiste sul fatto che le persone mangiano tre pasti al giorno , così come godono spuntini sani . Si suggerisce anche che le persone mangiano finché non si sentono pieno in modo che non saranno tentati di spuntino troppo o sulle cose sbagliate tra i pasti . Il problema , se si verifica , di solito deriva dal fatto che le persone fanno le combinazioni alimentari per complicate di quello che realmente sono . Seguendo i passi di seguito vi aiuterà per assicurarsi che i cibi giusti sono consumati . Cose che ti serviranno
Una copia di ogni programma Somersize quadro
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Decidere se avete intenzione di mangiare a casa o andare fuori a cena per il vostro Somersize pasto. Ad ogni modo, è facile trovare i cibi giusti per scegliere seguendo le istruzioni riportate di seguito .
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Ricordate le vostre scelte alimentari per i quali sempre Somersize livello siete su . Al livello uno, è necessario evitare cibi ricchi di zucchero o di amido ( come farina bianca , patate e mais) , così come le bevande contenenti caffeina o alcool . A livello due, tuttavia , si può mangiare "alcuni" di quei cibi in piccole quantità di tanto in tanto .
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Decidere se si vuole mangiare un pasto proteine ​​e di grassi o un pasto di carboidrati , tenendo in mente che si può mangiare le verdure con entrambi i tipi di pasto. Proteine ​​e grassi pasti comprendono carne, pollame, pesce, uova , olio , burro e formaggio . Pasti carboidrati includono cibi integrali come pasta, cereali e pane e prodotti lattiero-caseari senza grassi . Non scambiare gli alimenti da entrambi i tipi di pasti o che riuscirai a causare uno squilibrio nel vostro metabolismo . Se si desidera che sia la carne e pasta in un dato giorno , che è bene. Basta scegliere di mangiare una scelta per il pranzo e l'altro per la cena . Tuttavia , accertarsi di aver lasciato almeno due e mezzo a tre ore fra i pasti. Se si sta mangiando fuori per il pasto , chiedere che i grassi come burro non possono essere utilizzate sui vostri cibi . Anche chiedere sostituzioni se la voce di menu mescola proteine ​​e grassi con i carboidrati . In questi giorni la maggior parte dei ristoranti sono più che disposti a rispettare in quanto sanno che molti dei loro clienti sono sempre più attenti alla salute . Se ciò non è possibile per qualche motivo , solo cercare di evitare i grassi in eccesso che potrebbero causare uno squilibrio . Con il vostro prossimo pasto , tornare alla solita routine . Non sudare squilibri minori. Essi si verificano di volta in volta . Basta non lasciare che ti buttano fuori ogni pasto .
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Scegliere di mangiare frutta da solo , a stomaco vuoto , quando possibile . Ciò impedirà questo gruppo alimentare da provocare gonfiore e gas . Tuttavia , tenere a mente che se una piccola quantità di tutti i gelatina di frutta , marmellata, o salsa è coinvolto in una ricetta che si vuole veramente provare , questo è OK . Ciò causerà solo un leggero squilibrio . Non si preoccupi. Basta non indulgere in questa pratica ad ogni pasto.
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Utilizzare le ricette Somersize che sono disponibili in qualsiasi piano-quadro Somersize mangiare per il livello che si trovi questo modo , non è necessario devono preoccuparsi di miscela alimentare , perché è tutto fatto per voi . Proprio la pratica di preparazione di queste ricette sarà anche prendere il ritmo del programma in modo da poter creare le proprie ricette .
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Soggiorna in livello uno fino a quando hai perso tutto il peso che vogliono . Poi passare al livello due. E ' perfettamente bene a rimanere in livello uno per tutto il tempo che vuoi se hai dimestichezza con i cibi all'interno del gruppo . Il programma sarà in alcun modo farti del male . Tuttavia , se si vuole più varietà di cibi , di livello due che fornirà per voi, mentre ancora vi aiuta a mantenere il peso che hai raggiunto . Se si ottiene troppo lontano tuo obiettivo di peso , tornare in livello uno fino a cadere i chili di troppo e poi passa indietro a livello due di nuovo su una routine più cauto . Non ci vorrà molto tempo per voi per determinare quale di questi cibi ( zucchero, amido , caffeina o alcol) perche ' la maggior parte dei problemi in modo da poterli evitare in eccesso.
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mai totalmente privi stessi dei cibi che amate . Se davvero , vuole veramente un biscotto o un bicchiere di vino , poi lo hanno . Privarsi di tutto ciò che ami tutto il tempo , è esattamente ciò che fa la dieta di un problema piuttosto che una soluzione . Se si rompe il programma di consumo per qualcosa che si ama , poi basta tornare al primo livello per un paio di giorni per lavorare lo squilibrio attraverso il vostro sistema e ottenere il diritto di tornare in pista .
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Pianificate i pasti in anticipo se possibile. In questo modo sarà possibile per voi per rendere certi di avere sufficiente varietà nella vostra dieta . Sarà anche più facile quando si va a fare la spesa .