Come leggere Body Mass Index

Anche se ottenere un numero indice di massa corporea è facile , saper leggere è tutta un'altra cosa. Hai bisogno di sapere , per esempio , se i numeri bassi o alti numeri sono migliori , e se necessario deve essere letto in modo diverso a seconda del sesso , la razza o l'etnia dei numeri . Fortunatamente , la lettura di un grafico indice di massa corporea è facile da imparare . Cose che ti serviranno
Indice di Massa Corporea grafico
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ottenere il numero di indice di massa corporea . Al fine di ottenere questo numero dividere il peso in chili per l' altezza , in pollici , quadrato , e moltiplicando il risultato per 703 . Per molte persone , il numero sarà da qualche parte tra i 18 ei 30 anni.
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Cercare un grafico indice di massa corporea . Questi possono essere facilmente individuati su Internet , in particolare color-coded tabella indice di massa corporea di Wikipedia (vedi Risorse) . L' Heart Lung and Blood Institute offre anche una tabella indice di massa corporea , così come un calcolatore online indice di massa corporea per aiutare le persone nei loro calcoli ( vedi Risorse) .
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Trova la tua massa corporea numero di indice . La maggior parte dei grafici indice di massa corporea hanno l' indice di massa corporea raggruppate in un formato facile da leggere all'interno del grafico stesso . I numeri sono sempre disposti in un formato da sinistra a destra con i numeri più bassi a sinistra .
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Determinare quale categoria il vostro numero di indice di massa corporea è sotto . Un grafico indice di massa corporea ha 4 categorie: sottopeso , normale , sovrappeso e obesi . L'intervallo per sottopeso è inferiore a 18,5 , range di normalità è 18,5-25 , da 25 a 30 è in sovrappeso e un indice di massa corporea lettura superiore a 30 indica obesità .
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Selezionare il grafico dell'indice di massa corporea che funziona meglio per voi . Alcuni grafici indice di massa corpo sono codificati a colori e suddivise in livelli di gravità , come ad esempio i 3 livelli di gravità di obesità . Altri richiedono che l' utente a trovare la sua altezza , poi riferimento incrociato con il suo peso , al fine di leggere ciò che il suo corpo numero di indice di massa rappresenta.