Come frenare la fame Pains

morsi della fame può essere fastidioso , soprattutto se si sta cercando di perdere peso . Il vostro corpo vi sta dicendo di mangiare quella fetta di pizza, anche se hai appena mangiato un pasto abbondante . Secondo Health.com , alcune delle cose che causano un appetito iperattiva comprendono lo stress e ormoni. Quando si verifica il dolore da fame , controllare il vostro appetito con strategie intelligenti . Istruzioni
1

Eat colazione tutti i giorni . Secondo Health.com , persone che fanno colazione avrà 100 calorie in meno durante il giorno . Se non si riesce a mangiare molto al mattino , mangiare un piccolo pezzo di frutta o una barra di muesli e hanno un piccolo spuntino prima di pranzo .
2

mangiare gli snack giusti. Alcuni snack, come fragole , broccoli e patate dolci , saranno sopprimere la fame . Tali snack a basso contenuto calorico vi aiuterà a sentirsi più soddisfatti di mangiare patatine prima di un pasto .
3

fare esercizi di respirazione . Se siete stressati di qualcosa , il vostro corpo si svilupperà una resistenza alla leptina , un ormone che ti aiuta a sentirsi pieno . Per iniziare gli esercizi di respirazione , contare fino a cinque , mentre si espira . Poi , contare fino a cinque di nuovo come si inala completamente . Ripetere la procedura per cinque minuti .
4

Bere più acqua . L'acqua è sia sano e abbondante. A volte , pensi di essere affamati quando si è in realtà sete. Prima di prendere qualcosa da mangiare , bere un bicchiere d'acqua e vedere se la vostra fame si placa .
5

ingannare il vostro corpo prendendo un soffio di vaniglia se si voglia qualcosa di dolce . Secondo Health.com , " La dolcezza intrinseca di vaniglia manda neuropeptidi in una sorta di sovraccarico sensoriale che si inganna nel sentimento come hai soddisfatto la vostra golosità . " Vanilla lozione per il corpo o l'estratto lavorerà per questo scopo .
6

Prendete il vostro frullatore e fare un frullato . Aumenti di fusione servono dimensioni con l'aggiunta di aria, ma non calorie . Se ti piace la fragola , ananas , banana e lampone, ci sono molti gusti si possono scegliere quando rendere il vostro frullato .