Come fare dieta Shakes Liquid

scuote dieta liquida sono facili e veloci , e sono un ottimo modo per iniziare la giornata . È possibile sostituire uno dei vostri pasti con un frullato , o anche avere come spuntino dopo un duro allenamento . Modificare gli ingredienti in modo da non annoiarsi , e li porti con te quando sei di fretta . Dieta scuote liquidi che non sono solo gustosi , sono un ottimo modo per perdere peso e mantenere a bada la fame . Cose che ti serviranno
BlenderIce cubesProtein powderFresh o FruitWater congelati , latte , succo di mela o succo d'arancia

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1

Inserisci la tua frullatore sul bancone della cucina , ma non collegarlo o accenderlo ancora.
2

mettere una manciata di cubetti di ghiaccio nel frullatore e mettete il coperchio frullatore . Collegare il frullatore e premere il pulsante schiacciare ghiaccio. Se non si dispone di un ambiente schiacciamento del ghiaccio , quindi utilizzare l'impostazione più alto e più veloce.
3

Aggiungere una tazza di qualsiasi liquido che si desidera utilizzare. Per fare un frullato cremoso , utilizzare il latte ( di soia , mandorla , senza grassi o di riso ) . Per rendere il vostro frullato più come un succo di frutta , aggiungere il succo d'arancia o succo di mela puro . In alternativa , è possibile aggiungere metà latte e metà acqua , o la metà succo e metà acqua , per ridurre il numero di calorie , pur mantenendo il sapore .
4

Aggiungere una mezza tazza del vostro frutto preferito . Ananas e frutti di bosco sono a basso contenuto di calorie e di fornire una raffica di sapore con aggiunta di vitamine . È possibile utilizzare frutta fresca , frutta surgelata o ananas schiacciato da una possibile fintanto che sono stati conservati nel loro succo .
5

Mettere il coperchio sulla frullatore e accendere il frullatore sul mezzo per mescolare il liquido e frutta . Frullare fino a quando il frutto è trasformato in un liquido. Accendere il frullatore e togliere il coperchio .
6

Aggiungere un cucchiaio di proteine ​​in polvere vostro preferito . Assicurarsi che sia proteina pura e non è caricato con eccesso di zucchero , carboidrati e grassi . Cercare un marchio come Dymatize ISO -100 , che ha puro siero di latte isolato e non contiene lattosio . Proteine ​​in polvere disponibile in una varietà di sapori , in modo da scegliere quello che si trova ad essere il più appetibile.
7

Mettere il coperchio sulla frullatore e accendere medie . Quando tutta la polvere si mescola a fondo , spegnere il frullatore , rimuovere il coperchio e versare in un bicchiere grande . Prendete un sorso e divertitevi!