Come dire se si sta guadagnando peso

Ci sono diversi modi si può dire se si sta ingrassando . A volte si può dire solo guardando nello specchio . Altre volte è possibile notare che si sente pigro e demotivato . Sapere perché si sta ingrassando è essenziale per comprendere come funziona il vostro corpo . Secondo WebMD , è essere più di 40 per cento in sovrappeso mette a rischio per una serie di problemi di salute , tra cui ipertensione, diabete e malattie cardiovascolari . Cose che ti serviranno
paio di listino di pantaloni o pantaloncini
pantaloni o pantaloncini larghi
Scarpe
Scala
superficie piatta
Pen
Notepad
Tape measure

Mostra Altre istruzioni online abbigliamento e scarpe di prova
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provare un paio di pantaloncini o pantaloni che di solito indossa che forniscono una calzata confortevole . Prendete nota di come si inseriscono sul tuo corpo . State lottando per il pulsante di loro ? Avete trattenere il respiro solo per avere loro su ? Se si sentono troppo stretti , allora questo è un segno che si sta ingrassando .
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Indossare un paio di pantaloni che di solito sono troppo grandi su di voi . Quasi tutti hanno una coppia "più grande " di jeans che continuano a mano . Se questi pantaloni ora fornire una buona misura , questo potrebbe essere un segno che si sta ingrassando .
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Scivolare su un paio di scarpe che si indossano normalmente . Se si inseriscono più stretto del solito , anche questo è un segno che si sta ingrassando . Questo perché i piedi sono uno spazio comune per l'aumento di peso quando una persona mette su qualche chilo di troppo . Inoltre , prendere nota di tutti i problemi del piede si sta avendo. In un sondaggio online condotto dalla commissione istruzione della American Ortopedia piede e della caviglia Società per determinare se un legame tra il dolore ai piedi e aumento di peso esisteva , 6.000 soggetti sono stati intervistati . I risultati dello studio hanno mostrato che un aumento di peso di soli 10 chili potrebbe innescare problemi ai piedi.
Di prova in scala
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Una Posizionare una scala su un ancora , pianeggiante di superficie . Si può dire se la superficie è piana, come la scala fissa . Se vacilla , spostarlo in una superficie liscia stabile . Questo è importante perché una superficie irregolare può interferire con il peso la bilancia offre .
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Rimuovere tutti i vestiti , tranne che per la biancheria . Questo è importante perché i jeans , scarpe e magliette o maglioni pesanti possono aggiungere peso extra ed effettuare il peso della bilancia offre .
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Salire sulla bilancia . Per scoprire se si sta ingrassando , è necessario innanzitutto avere un punto di partenza per fare riferimento a . Prendete nota del vostro peso scrivendo nel vostro giornale o un pezzo di carta .
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Aspettare una settimana e passo sulla scala di nuovo . Prendete nota del vostro peso e scrivere nel tuo diario . Aspettando una settimana è una linea guida generale per valutare l'aumento di peso , secondo la Vita Tips.com , perché questa è la quantità di tempo necessario per la maggior parte le persone a mettere su 2-3 chili.
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Confronta i numeri dalla prima settimana alla seconda settimana . Determinare se si sta ingrassando calcolando la differenza tra i numeri .
Tape Measure prova
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Misurare l'area intorno al vostro busto prendendo l'inizio della misura di nastro e avvolgendolo intorno alla linea del busto . Prendere misure accurate misurando la zona più completa della linea del busto . Questo significa misurare la zona in cui la linea di busto sporge più . Annotare la parte del corpo che si sta misurando e la misura accanto ad essa .
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Prendere le misure intorno alla vostra vita. Posizionare il metro vicino al vostro ombelico quando si avvia la misurazione. Avvolgere l'intera misura di nastro intorno alla parte più ampia della vostra vita . Se la vostra pancia sporge un po ' , non tentare di spingere questo settore verso il basso con il nastro di misurazione . Saldamente tirare il nastro di misurazione , ma non rendono eccessivamente stretti . Annotare la parte del corpo e la misura accanto ad essa .
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Misurare l'area intorno ai fianchi . Questa zona si trova tra la coscia superiore e inferiore della coscia . Posizionare il nastro tra queste due aree del corpo , che è di solito intorno alla metà parte dei glutei . Saldamente tirare il metro , ma non rendono eccessivamente stretti . Annotare la parte del corpo che si misura e la misura accanto ad essa .
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Lasciare due settimane per passare . Utilizzare il metro per misurare queste stesse aree del corpo nuovo. Nota: queste misure nel tuo libro . Confronta i numeri per determinare se si sta ingrassando . Misure più grandi scattate durante la seconda settimana indicano che si sta ingrassando . Numeri che non cambiano farvi sapere che si stanno stabilizzando il proprio peso . I numeri più bassi indicano che si sta perdendo peso .