Come calcolare il tuo punto di Facilitazione per WW

The Weight Watchers è un programma progettato per aiutare a dieta trovare un modo equilibrato per controllare le calorie . Piuttosto che eliminare alcuni alimenti dalla dieta , Weight Watchers richiede invece a dieta per calcolare ciascuno dei loro pasti e spuntini per valore punto . Dietisti sono assegnati un certo numero di punti al giorno a seconda del loro peso iniziale , peso di obiettivo e livello di esercizio . Una dieta popolare e relativamente facile da seguire , Weight Watchers è utilizzato da molte persone attente alla salute in tutto il paese . Weight Watchers utilizza un sistema a punti proprietario e calcolatori online è necessario registrarsi per utilizzare , ma le approssimazioni sono facilmente disponibili altrove sul web. Cose che ti serviranno
Calculator
Scala
Muro grafico altezza o misura di nastro .
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passi per Calcola il tuo punto di equilibrio sugli osservatori del peso
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Inizia con il vostro equilibrio di base , che si misura con il sesso. Per gli uomini , iniziare con 15 punti . Per le donne , inizia con sette .

Questo è il numero a cui si aggiungeranno punti basato su età, peso , obiettivo di peso e livello di attività .
2

Aggiungi punti basato su la vostra età utilizzando la seguente ripartizione :

Se sei 18-20 anni , aggiungere cinque punti . Se sei 21-35 anni , aggiungere quattro punti . Se sei 36-50 anni , aggiungere tre punti. Se sei 51-65 anni , aggiungere due punti. E se siete più di 65 anni , aggiungere un punto .
3

Salire sulla bilancia e calcolare il peso in chilogrammi . Se la bilancia non elenca chilogrammi , moltiplicare il vostro peso in libbre di 0,4536 . Aggiungi il tuo peso in chilogrammi e dividere per 10 . Aggiungere questo numero per i punti .

Ad esempio , se il tuo peso in chilogrammi è 73 , dividere per dieci per ottenere 7.3 . In questo caso , si dovrebbe aggiungere sette punti al totale .
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Misurate la vostra altezza in centimetri . Aggiungere un punto se si è più breve di 5-foot- 2 , e aggiungere 2 punti se siete alti più di 5-foot- 2
5

Factor nel vostro livello di attività utilizzando la seguente tabella : .

Aggiungi zero punti se ci si siede per lo più durante il giorno. Aggiungere un punto se ti trovi principalmente e seduti tutto il giorno a volte . Aggiungere quattro punti se si cammina principalmente e stand durante il giorno a volte . Infine , aggiungere sei punti se la vostra attività quotidiana è fisicamente faticoso .