Come calcolare il BMI con pinze

indice di massa BMI, o corpo , è una stima del grasso corporeo di una persona e viene calcolato prendendo in altezza e in peso . Il più alto indice di massa corporea di una persona, maggiore è la possibilità che ha di sviluppare una malattia come il diabete o l'ipertensione . BMI fornisce tipicamente una buona misura del grasso corporeo di una persona , ma ha dei limiti . BMI non tiene conto della quantità di muscolo del corpo e la percentuale di grasso corporeo. Per una valutazione più accurata del grasso corporeo , aiuta a utilizzare uno strumento come un calibro che può meglio calcolare il grasso corporeo . Istruzioni
1

Prendete il pollice e l'indice su entrambe le mani e con fermezza redigere la pelle e il grasso zona da misurare . Non includere il muscolo . Per le donne , le tre aree da misurare comprendono i tricipiti , la parte superiore del femore e l'addome . Per gli uomini , queste aree sono la coscia , petto e l'addome .
2

Dare una mano sulla piega della pelle e utilizzare l' altra mano per raccogliere le pinze .
3

Bloccare le pinze sulla plica . Mantenete la posizione per 2-4 secondi.
4

Leggi le pinze per vedere la misura .
5

Registrare la misura .
6

Repeat il processo in ciascun sito misurazione almeno due volte. Questo passaggio consente di garantire che si stanno ottenendo una lettura accurata . Calcolare la media dei risultati di ciascun sito .
7

Calcolare la percentuale di grasso corporeo utilizzando una tabella di look-up e le vostre misure medie . La maggior parte delle pinze dotate di un look-up table , ma si possono trovare anche online (vedi Risorse) . Inoltre , si può andare online per trovare un calcolatore che consente di immettere le vostre misure e trovare la percentuale di grasso corporeo ( vedi Risorse) .