Come calcolare Kcal

Kcal misurare la quantità di energia fornita da un tipo di alimento . Cibi contengono una o più delle seguenti sostanze : carboidrati, proteine ​​e grassi . La quantità di calorie ( kcal ) di un alimento è la somma delle kcal in ognuna di queste categorie . Cose che ti serviranno
Calculator

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misura kcal
1

Guarda sull'etichetta di un prodotto alimentare . Se non c'è l'etichetta , cercare le informazioni nutrizionali online (vedi Risorse) . Guarda quanti grammi di proteine ​​del cibo contiene . Moltiplicare la quantità di grammi di proteine ​​per quattro. Questa è la quantità di kcal a porzione di proteine ​​.
2

Notate quanti grammi di carboidrati sono incluse in questo prodotto . Moltiplicare il conteggio dei carboidrati per 4. Questa è la quantità di kcal di carboidrati nel cibo in corso di valutazione .
3

Trova quanti grammi di grassi totali ci sono . Moltiplicate questo numero per 9 . Questa è la quantità di kcal grassi nel cibo .
4

Aggiungere insieme la quantità di kcal di carboidrati, grassi e proteine ​​per avere un conteggio totale kcal .

5

Per trovare la percentuale di un singolo componente , dividere l'importo delle kcal dal conteggio totale kcal . Ad esempio, se ci sono 45 kcal di grasso in un prodotto di 90 kcal , si dovrebbe dividere 45 per 90 . Questo cibo , quindi , si compone di 50 kcal per cento di grassi .