Come bruciare più calorie

non scoraggiatevi quando si perde il lavoro quotidiano fuori. Trovare il tempo per esercitare può essere molto più facile di quanto si pensi . Dopo tutto, chi non vuole bruciare più calorie ? Aggiungere più movimento , ghiaccio acqua fredda e il cibo piccante alla vostra dieta e si possono bruciare calorie in eccesso. Istruzioni
1

bruciare calorie camminando di più. Prendete le scale e non l' ascensore . A piedi alla scrivania tuo collega di lavoro invece di messaggistica . Cammina sulle vostre pause di lavoro . Passeggiata al campo da golf invece di prendere un carrello . Acquistare un pedometro poco costoso per tenere traccia di quanti passi si prende un giorno . Cercate di aggiungere 50 punti al giorno .
2

bruciare più calorie bevendo acqua ghiacciata . Può sembrare troppo bello per essere vero , ma bere acqua ghiacciata si bruciano più calorie di acqua potabile calda . Bere un bicchiere a 16 once di acqua ghiacciata brucerà 17,5 calorie . Quando si beve acqua ghiacciata vostro corpo lavora per riscaldarsi , quindi bruciare calorie .
3

Muovi il tuo corpo . Quando si è seduti ad una scrivania , in piedi in linea o parlare al telefono queste attività farti movimento e bruciare calorie in più . Alzarsi e sedersi, toccare le dita o piedi , oscillare le braccia e le gambe . E ' facile come irrequietezza o stimolazione . Stringendo e rilasciando i muscoli anche bruciare calorie.
4

mangiare cibo piccante . Le prove dimostrano che mangiare cibo piccante aumenterà il vostro metabolismo , che aiuta a velocizzare la combustione di calorie . Mangiare una ciotola di peperoncino e aggiungere la salsa calda supplementare .
5

Aggiungi muscolare al tuo corpo . Forza di formazione aggiunge la massa muscolare al tuo corpo e aiuta a bruciare calorie in eccesso . Il tessuto muscolare brucia più calorie di tessuto adiposo .
6

Mangiare più piccoli pasti al giorno . Mangiare più spesso durante il giorno si raccomanda di mantenere i livelli di zucchero nel sangue , ma si brucia anche più calorie . Ogni volta che si mangia sistema digestivo del vostro corpo ha bisogno di lavorare , che brucia calorie .