Come attenersi a una dieta Durante il viaggio

Mantenere la vostra dieta , mentre sulla strada può essere una sfida , con il cibo spazzatura , fast food , e altre vivande non-così- sani che sembrano annidarsi ad ogni fermata lungo la strada . Ecco alcuni consigli per attaccare le più severe delle diete durante i vostri viaggi . Istruzioni
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più chiare le regole, tanto più facile sarà quello di mantenere loro, così rivedere le risoluzioni della vostra dieta prima di prendere la strada .
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Portare con sé un piccolo blocco note per tenere traccia del vostro cibo quotidiano . Questo aiuta affermare la vostra dedizione alla dieta , e si sente anche come una realizzazione a scarabocchiare giù " insalata di giardino " in contrapposizione a " hot fudge sundae ".
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iniziare in qualsiasi giorno lungo viaggio con una buona prima colazione nutriente. Questo consentirà di evitare i morsi della fame da colpire quando sei in transito senza scelte sane di prendere in considerazione , ad esempio bloccato in autostrada con soli Burger King in vista.
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Mantenere un quadro più sottile di te a portata di mano , o di una celebrità con il " corpo da sogno " ti piacerebbe avere , come un promemoria di ciò che stai puntando con la dieta . E alcune persone sono anche rafforzati da un mantra scritta si può ripetere a se stessi quando la tentazione di andare fuori la vostra dieta , come Preghiera del Signore .
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Assicuratevi di avere acqua con voi , e senza zucchero gum può essere troppo grande . Un sacco di eccesso di cibo è semplicemente "mangiare nervoso , " fatto di tenere le mani occupate e la mente . Sorprendentemente , solo avere un po ' d'acqua da bere o gomma da masticare può impedire di mettere l'altro in bocca , invece , come un candy bar !
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cercare di formare una dieta " gruppo di sostegno " si può raggiungere per telefono, se non ne hai già uno . Si può veramente essere rassicurante avere un amico per raggiungere in caso di scioperi tentazione , preferibilmente qualcuno in una situazione simile , che possono riguardare la questione .
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Se avete intenzione di consumare alcol durante i vostri viaggi , cercare di andare solo con il vino , che è molto meno ingrasso di quasi ogni birra o bevanda mista .
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Rifiutare la chiave per il mini- bar deve il suo hotel li hanno in camere . Questi tesori di tarda notte tentazione può essere l'incubo di una dieta , e mangiare a destra prima di dormire è insalubre comunque. Quindi basta dire "no" quando l'addetto alla reception cerca di includere una chiave mini - bar .