Calorie bruciate Computer Surfing

Quante calorie si possono bruciare se il computer di navigazione? Dipende da come si sceglie di fare la vostra navigazione sul web . Se si lavora al computer tutto il giorno , è sicuramente a vostro vantaggio per trovare modi per aumentare le calorie bruciate mentre sul computer . Considerate questo . Il navigatore media brucia solo 102 calorie all'ora . Quel numero si presuppone che si sta lavorando ad una scrivania e pesa 150 chili. Si bruciano poche calorie in più se si pesa più di 150 chili. Si bruciano meno calorie se si sta lavorando da una posizione prona sul tuo divano . Regolare di conseguenza. Aumento di peso da Computer Surfing

durante la navigazione sul computer, sono a rischio di ingrassare. Uno dei motivi è il basso numero di calorie si stanno bruciando . Se si sta utilizzando il computer per gran parte della giornata , il vostro dispendio calorico globale sta per essere estremamente bassa . Naturalmente , si potrebbe bruciare un po 'di più quando si arriva a fare delle pause , ma nel complesso, si dispone di una vita sedentaria .

Ciò che rende le persone davvero mettere su chili , però , è la combinazione di bruciare poche calorie e mangiare troppo . E ' fin troppo facile per sedersi con un computer portatile sul divano e mangiare snack . Quello che succede è che si finisce con un surplus di calorie ogni giorno , a cui si aggiungeranno chili rapidamente.
Decrescente apporto calorico quando Computer Surfing

Se il computer per navigare diverse ore al giorno , è essenziale che si riduce l'apporto calorico . È possibile farlo da tenere un diario alimentare in cui annotare tutto ciò che si mangia . Anche annotare il contenuto calorico di questi alimenti , il calcolo del totale ogni giorno .

Avrai voglia di capire la tua spesa complessiva di calorie , in modo da prendere le altre attività in considerazione pure. Assicurati che il tuo apporto calorico non supera il dispendio calorico . Fitday è un buon sito per monitorare attentamente questi numeri .

Inoltre , probabilmente scoprirete che è meglio impostare una regola fissa per lei che elimina ogni spuntini durante l'utilizzo del computer.


aumento calorico Expendature mentre sul computer

Si può bruciare più di 102 calorie all'ora quando il computer surf. Assicurarsi che si alzi ogni 10 minuti e muoversi un po ' . Assicurarsi che non si sta muovendo nella direzione del frigorifero o distributore di snack . Considerare l'utilizzo di questi mini interruzioni di navigazione web per fare una serie di sit-up , push- up o jumping jacks .

Seduto dritto brucia più calorie che sdraiata sul divano . In modo simile , in piedi con più calorie di seduta . Forse si può fare parte del tuo lavoro, mentre in piedi . Piani di lavoro possono fare buone scrivanie computer improvvisate.
Desk Treadmill

Se si spende una parte così significativa del vostro computer giornata navigando che piccole modifiche nello stile di vita non sono suscettibili di incidere il vostro peso e forma fisica , considerare l'acquisto di un tapis roulant che ha un computer desk integrato in esso . Se fate la vostra navigazione mentre si cammina solo due miglia all'ora , si bruciano un ulteriore 68 calorie all'ora . Nel corso della giornata , questo si aggiunge , e si potrebbe scoprire che si sta perdendo peso durante la navigazione computer.
Decrescente Tempo trascorso Computer Surfing

Se si scopre che si sono aumentare di peso perché si stanno spendendo una grande quantità di tempo a fare da diporto surf del computer , si consiglia di ridurre il tempo si è spesa sul computer. La prossima volta che si naviga in un sito particolare , chiedetevi se ha valore oltre ammazzare il tempo . Se il valore di intrattenimento non è elevato per una particolare attività del computer , si potrebbero facilmente essere in grado di trovare altre attività da fare per il divertimento che bruciano molte più calorie . Non sostituire guardare la televisione , però, perché a guardare la televisione brucia solo 68 calorie all'ora .

Attività che si consiglia di aggiungere alla vostra vita quotidiana includono yoga , danza , bicicletta a cavallo , a piedi un cane, giocando golf disco e altri bruciatori di calorie . Troverete che una volta che si stanno spendendo meno tempo del computer surf, vi sentirete che si sono più impegnati con la vita .
Quando il lavoro è Computer Surfing

si può avere un lavoro che richiede di fare computer navigando gran parte della giornata . Se è così, è molto probabile che ritrovi seduto al computer per un minimo di otto ore al giorno . E 'difficile ridurre il computer di tempo a navigare quando è il tuo lavoro . Se questo è il caso , avrete bisogno di guardare mangiare pasti ipercalorici con i colleghi all'ora di pranzo , e hanno un piano per l'esercizio dopo il lavoro .

In piedi e stretching di tanto in tanto , così come prendere una breve passeggiata intorno all'edificio può ottenere il vostro sangue in movimento , e bruciare qualche calorie pure , a patto che il distributore non è coinvolto . Si potrebbe anche voler impostare un timer per ricordare di alzarsi e muoversi ogni ora o così .

La cosa importante è l'equilibrio . Se avete un lavoro surf del computer , è importante per bilanciare il tempo speso al computer con il tempo trascorso a fare le cose più attivi , soprattutto dopo il lavoro .