Salute e malattia

Posizione | | Salute e malattia >  | dieta Nutrizione | controllo del peso |

Come ottenere risultati di perdita di peso con SparkPeople.com

Sparkpeople.com è un programma libero di perdita di peso basato su Internet. Ha una grande comunità di persone sul sito che sono attivamente perdere peso . Sparkpeople.com è una risorsa meravigliosa per le persone che stanno lottando con i cambiamenti dello stile di vita che accompagnano la perdita di peso . Si tratta di un grande programma che ti guida passo per passo attraverso il processo di perdita di peso . Cose che ti serviranno
Computer con accesso a Internet

Mostra Altre istruzioni
1

Registrato Sparkpeople.com . La registrazione è gratuita , così come tutti i contenuti del sito . Avrete un nome utente e una password univoci . Quando ti iscrivi , ci sono varie opzioni disponibili per il vostro account. Scegliere di avere i vostri obiettivi di perdita di peso e il peso attuale pubblicati in modo che altri possano vedere .
2

iniziare lentamente . Non cercare di fare tutto in una volta . Seguire le istruzioni sul sito con attenzione e non bombardare voi stessi con nuovi obiettivi . Iniziare con la sezione Fast Break , e non si muovono fino a quando non hanno imparato esso. Ci sono quattro sezioni alla dieta scintilla . Diventa ben realizzato ad ogni prima di passare.
3

Visitare il sito Web ogni giorno . Questa è un'abitudine che sarà davvero aiutare il vostro successo sul sito . Devi essere un partecipante coerente sul sito in modo da attaccare con esso . In un primo momento si può sentire un po ' ossessivo sul sito , ma sarà bilanciare nel tempo .
4

Unisciti a una squadra. Sparkpeople.com è pieno di persone che condividono i tuoi interessi e le sfide . Ci sono molte squadre che sarà adatto per voi . Se non si trova una squadra che lavorerà per voi , avviare uno . Le persone del team diventerà il vostro sistema di supporto e sono una parte vitale alla perdita di peso .
5

Registrati sfide. Chiunque può avviare o partecipare a una sfida . Le sfide sono un ottimo modo per far ripartire la vostra motivazione . La maggior parte dei problemi sono piuttosto generiche , in modo da poterli adattare alle proprie esigenze . Ad esempio , ci sono sfide per adattarsi nel vostro jeans obiettivo entro una certa data . Per una persona , che può significare perdere 5 £ , e per un altro 15 .
6

Non barare. Se si dispone di un mangiare male o giorno che esercitano , registrarlo . Questo vi permetterà di vedere il vostro successo e cadute insieme . Per essere onesti con voi stessi , potrete vedere grandi miglioramenti lungo il vostro viaggio di perdita di peso, mentre lentamente migliorare .
7

iscrivere un amico ad unirsi con voi. Gli amici sul sito sono grandi, ma non c'è niente come avere una persona reale dal vivo per aiutare tirarti su . Pesare con il tuo amico , prendere le misure e lavorare insieme . Questo vi terrà motivati ​​e sulla strada giusta per la perdita di peso .