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Come frenare voglie

Desiderio di alcuni cibi possono essere il risultato di uno squilibrio ormonale , cattiva alimentazione , cause fisiologiche o bisogni psicologici . A volte il corpo ottiene i suoi segnali misti , ma nella maggior parte dei casi voglie provengono da una combinazione di lista di cui sopra . Il tuo metabolismo equilibrio quando si è dato il giusto supporto nutrizionale . Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutarti frenare voglie. Istruzioni
1

mangiare piccoli pasti e spuntini più volte al giorno . Date al vostro corpo un sostegno più nutrizionale da mangiare ogni tre ore .
2

Bere molta acqua per rimanere idratati . L'acqua vi darà anche una sensazione piena e aiutare a distinguere la fame reale da un desiderio inutile .
3

cambiare la vostra mentalità da distrarre se stessi da un desiderio . Voglie a volte provengono da noia , quindi scelgono di fare un'altra attività e il desiderio può passare .
4

Aspetta un desiderio . Se siete idratati e hanno provato distrarre se stessi , attendere per 15 minuti o giù di lì . Un vero desiderio non andrà via , in modo da poter poi soddisfare il desiderio con una scelta sana .
5

rifornire il vostro frigorifero con snack sani e imballare alcuni di questi , se avete intenzione di essere lontano da casa . Frutta, cereali e verdura sono grandi scelte spuntino per fornire la soddisfazione e l'energia .
6

Rompere le vecchie abitudini e iniziare nuove abitudini sane . A volte voglie provengono da una routine , non un legittimo bisogno di un alimento specifico .
7

ottenere i livelli di zucchero nel sangue controllati da un professionista sanitario . Alcune voglie provengono da uno squilibrio che, quando " trattati " con i cibi sbagliati può peggiorare la condizione e le voglie .