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Come misurare il vostro peso ideale

La misura di se una persona è sottopeso , normopeso , sovrappeso o obesi si basa sulla composizione corporea grasso . Lo standard per il calcolo percentuale di grasso corporeo è l' indice di massa corporea ( BMI) , che misura indirettamente la quantità di grasso in base al peso e all'altezza . Incorporando telaio contribuisce a rendere le stime più accurate . Cose che ti serviranno accesso a Internet
misurazione Panno nastro
matita
carta
Calculator
Mostra Altre istruzioni
Calcolo peso corporeo ideale Basato su telaio

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Utilizzare un metro a nastro di stoffa per la vostra circonferenza del polso o del gomito arco . Se si misura campata gomito, tenere il braccio non dominante dritto davanti a voi in modo che sia su un livello ancora con la spalla . Piegare il braccio all'altezza del gomito a formare un angolo di 90 gradi . Con la mano libera , afferrare le due ossa su entrambi i lati del gomito con il pollice e l'indice . Misurare la larghezza della distanza tra le dita
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Uso della risorsa Calcolatrice telaio alla fine di questo articolo : . Selezionare il genere appropriato . Inserire le misure per le dimensioni del polso o del gomito larghezza . Specificare se i vostri dati riflettono una dimensione in centimetri o pollici . Inserisci la tua altezza in metri , pollici o piedi e pollici . Fare clic su " Calcola Corpo Frame. "
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Nota vostra dimensione del fotogramma calcolato. Sarà piccola, media o grande .
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Utilizzare la risorsa BMI Calculator alla fine di questo articolo . Inserisci il tuo peso in chilogrammi , libbre , o pietra e chili . Fare clic su " Calcola Peso Ideale ".
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Per mezzo di telaio : . La cifra risultante rifletterà la gamma medio peso ideale per la tua altezza

Per il piccolo telaio : Moltiplicare la gamma più bassa risultante figura 0.1 , quindi sottrarre il prodotto dalla figura gamma più bassa . Questa nuova figura è uguale alla nuova gamma bassa del vostro peso ideale . Moltiplicare il conseguente gamma alta cifra di 0,1 , quindi sottrarre il prodotto dalla figura alta gamma . Questa nuova figura è uguale alla nuova gamma alta del vostro peso ideale

grande cornice : . Moltiplicare il valore risultante gamma inferiore di 0,1 , quindi aggiungere questo prodotto alla figura gamma più bassa . Questa nuova figura è uguale alla nuova gamma bassa del vostro peso ideale . Moltiplicare il conseguente gamma alta cifra di 0,1 , quindi aggiungere questo prodotto alla figura di alta gamma . Questa nuova figura è uguale alla nuova gamma alta del vostro peso ideale .