Salute e malattia

Zuppa di cavolo Salute Fatti

Zuppa di cavolo è a basso contenuto di grassi e colesterolo , ma ha un alto contenuto di sodio . Emory Healthcare spiega che le persone con problemi di cuore devono limitare la loro assunzione di sodio per mantenere il loro basso contenuto di colesterolo . Calorie

Due tazze , o una porzione di zuppa di cavolo , contiene 63 calorie in base alla TheDailyPlate.com . Circa il 20 per cento di calorie in zuppa di cavolo provengono dai grassi , il 40 per cento delle calorie proviene dai carboidrati , e il 40 per cento delle calorie provenienti da proteine ​​in zuppa di cavolo.
Fat

una porzione di zuppa di cavolo contiene un totale di 1,5 grammi di grassi , con solo 0,4 grammi di grassi saturi . L'American Heart Association suggerisce di limitare l'assunzione di grassi a meno del 25 e il 35 per cento delle calorie totali giornaliere .
Colesterolo

Zuppa di cavolo ha ben poco colesterolo con soli 1,3 milligrammi di colesterolo per porzione .
fibra alimentare

Una porzione di zuppa di cavolo contiene 1,8 grammi di fibra alimentare secondo TheDailyPlate.com . La Mayo Clinic spiega che gli uomini hanno bisogno tra 30 e 3 grammi di fibre al giorno , mentre solo le donne hanno bisogno tra i 21 ei 25 grammi di fibre al giorno .
Protein

cavolo zuppa è una fonte eccellente di proteine ​​con 6,6 grammi di proteine ​​per porzione . zuppa
sodio

Cavolo è molto alto contenuto di sodio con circa 798,3 milligrammi di sodio per porzione. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti consiglia di consumare meno di 2.300 milligrammi di sodio al giorno .