Salute e malattia

Istruzioni per Crash diete

Crash diete sono spesso guardati come alternativa insalubri o pericolosi per perdere peso rispetto ad altre diete normali. Crash dieta offre privazione nutrizionale e limita in gran parte apporto calorico. Una dieta drastica è destinato a indurre una rapida perdita di peso , e spesso solo durano una settimana o due . Con una dieta drastica , si potrebbe cercare di infilarsi in un abito da sposa o un costume da bagno . Ci sono modi più sicuri per impegnarsi in queste pratiche . Istruzioni
1

visitare un nutrizionista o naturopata prima di iniziare la dieta drastica . Questi professionisti saranno in grado di consigliarvi i migliori metodi dieta per te , la tua salute e il tuo corpo . Si può o non può essere sano abbastanza per impegnarsi in una dieta drastica , ed è importante sapere quanto si può spingere te stesso .
2

Aggiungi integratori alimentari per la vostra dieta . Vitamine e altri integratori liquidi farà in modo che si stanno ottenendo gli elementi essenziali nutrizionali corrette , anche se non può essere sempre loro da una dieta ben bilanciata .
3

Evitare tutte le bevande contenenti caffeina . Bere molta acqua o tè , e di evitare tutte le bevande zuccherate e zuccherate . Queste bevande aggiungono inutili zucchero , sodio e calorie che non sono utili per la vostra perdita di peso .
4

Adotta una base per la vostra dieta . Una delle strategie diete drastiche più utilizzate è la dieta zuppa di cavolo . Con questa dieta , zuppa di cavolo è mangiato ogni giorno a causa del suo importo basso contenuto calorico e di riempimento della natura . Una varietà di altri alimenti può essere utilizzata in aggiunta alla zuppa di cavolo o in luogo di essa , tra cui pomodori, carote , sedano, funghi e peperoni .
5

Per la dieta del cavolo , si mangia tutta la zuppa di cavolo volete insieme ad altri prodotti alimentari in determinati giorni . Mangiare frutta diverse dalle banane il primo giorno , e ortaggi diversi dai fagioli, piselli e mais sul secondo. Unire frutta e verdura in tre giorni , e mangiare banane e latte scremato il quarto giorno . Salvare il quinto giorno di una piccola quantità di carne di manzo , pollo o pesce , così come un sacco di acqua e pomodori . Il sesto giorno mangiare carne di manzo , le verdure e la zuppa di cavolo , e poi il giorno sette mangiare riso e verdure , così come succo di frutta senza zucchero . Ripetere il ciclo per una seconda settimana, se desiderato , e finire la vostra dieta , modificando il vostro nuovo programma alimentare per includere elementi più nutrienti .


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