Weight Watchers Diet Tips

Fondata più di quattro decenni fa , Weight Watchers effettua più di 50.000 riunioni settimanali per i membri che sono interessati a spargimento di sterline per imparare le linee guida di mangiare sano . L'organizzazione offre anche una varietà di prodotti , pubblicazioni e fonti per assistere i membri con i loro programmi di perdita di peso . Ecco alcuni consigli per perdere peso con successo sul piano Weight Watchers da un membro a vita . Partecipare alle riunioni

Partecipare alle riunioni settimanali. Anche se potrebbe non essere sempre conveniente o non ci si sente sempre come , vai a riunioni settimanali degli osservatori del peso . Secondo il sito web Weight Watchers , quelli che frequentano le riunioni capannone tre volte più peso rispetto a coloro che scelgono di fare il programma da solo . Alle riunioni , condividere suggerimenti per quello che funziona o non funziona nel vostro piano di perdita di peso e imparare dagli altri . Le riunioni forniscono un forum per lo scambio di idee , ricette e incoraggiamento . Sottolinea
Rintraccia

Tenere traccia di tutto ciò che mangi con journaling o la registrazione . Nell'ambito del programma Weight Watchers , i cibi vengono assegnati un certo valore in punti , ei membri sono assegnati un certo numero di punti per la settimana . Per eliminare il peso , non superare il vostro totale punti settimanali. Siate onesti con voi stessi e punti di conteggio . Se si " mordono , scriverlo. " Si sta imbrogliando solo te stesso se si fa finta che non hai mangiato quel pezzo di torta al cioccolato . Tracking offre responsabilità .
Trovare un gruppo per voi

trovare un gruppo che funziona per voi . Weight Watchers incontri sono condotti da animatori che sono membri a vita e sono passati attraverso il programma . I leader sono una fonte credibile per l'insegnamento modi per perdere peso . Capigruppo , come gli insegnanti , hanno diversi stili di presentazione dello stesso materiale . Se non ti piace il modo in cui un leader gestisce un incontro , provare con un gruppo diverso . Anche le dinamiche di gruppo sono importanti . Se siete in un maschio nei vostri anni Trenta , non si vuole essere in un incontro con tutte le donne che sono state recentemente in pensione . Trova un gruppo con cui hai in comune . Nulla è scolpito nella pietra , quindi non abbiate paura di lasciare un gruppo per un altro . Avrete più successo se vi piace venire alle riunioni .
E ' uno stile di vita

Weight Watcher del aiuta a perdere peso , tenere a mente che non è come un tipica dieta . Invece , pensare al piano di Weight Watchers come stile di vita che si desidera inserire , seguendo le linee guida di vita sani. Nell'ambito del programma , nessun cibo è off limits . Utilizzare metodi di controllo porzione e altre tecniche di pianificazione a fare scelte sane . Imparare dalle informazioni e la conoscenza condivisa da parte dei leader del gruppo e di altri membri e applicarlo direttamente alla tua vita . Monitoraggio ciò che si mangia e fare scelte sane diventerà presto un'abitudine , non un lavoro di routine .
Essere persistente

essere persistente e non mollare . Ognuno ha un peso ideale che vorrebbe raggiungere , ma arrivarci non è sempre facile . Impostare piccoli obiettivi per te . Perdere peso è una maratona , non uno sprint . Celebrare pietre miliari come perdere cinque libra da regalarsi qualcosa non alimentari correlati. Dopo il raggiungimento di un obiettivo , acquistare il DVD o il libro che hai sempre desiderato . Scrivete il vostro obiettivo su un pezzo di carta e fare riferimento ad esso spesso per la motivazione . Peso guadagnando alcune settimane è destinato ad accadere . Non lasciate che guadagni di peso si scoraggiano . Imparare dagli errori ed effettuare le regolazioni necessarie.