Quanti punti posso avere su WeightWatchers

? WeightWatchers è un popolare programma di perdita di peso che utilizza WeightWatchers Points per monitorare la quantità di cibo che si mangia in un giorno . Questi punti sono basate sui valori nutrizionali degli alimenti , e ogni membro WeightWatchers riceve una certa quantità di punti al giorno . Ci sono diversi tipi di punti , oltre a diversi modi per guadagnare e li usa . I punti possono essere calcolati per qualsiasi cibo , e di conseguenza non ci sono restrizioni alimentari sul piano WeightWatchers . Punti giornaliero di destinazione

vostro obiettivo Punto giornaliero è il numero di punti che si dovrebbe mangiare ogni giorno sul piano WeightWatchers . Questo numero varia da persona a persona . Si è calcolato in base al peso , sesso, età , altezza e normali livelli di attività . Inoltre, i punti sono aggiunti per le madri che allattano . La gamma di obiettivi Points giornalieri corre 18-44 punti al giorno . Una volta che conosci il tuo obiettivo Punto quotidiane , è possibile calcolare la quantità di punti nel cibo che mangiate , utilizzando il richiamo Points. Questa scala mobile guarda il grasso , calorie e fibre nel cibo per dare un valore Points . Inoltre , WeightWatchers fornisce un elenco di alimenti comuni e del loro valore di punti corrispondenti . E ' importante mangiare al vostro obiettivo Punto quotidiani ogni giorno . Tuttavia, è necessario anche stare attenti di porzioni --- se si calcola il valore Punti per una porzione di torta , ma mangia due fette , è necessario contare il doppio dei Punti per quel piatto .
Settimanale Flex Points

ogni membro WeightWatchers ha 35 punti di flessione ogni settimana . Questi punti sono in aggiunta al vostro target Points quotidiano . Mangiare questi punti extra non ostacolerà la vostra perdita di peso , e infatti WeightWatchers recommendeds vivamente che si mangia i tuoi punti giornalieri in aggiunta ai vostri punti di flessione settimanale ogni settimana. Ad esempio , se si sa che nella notte di Sabato che si sta per essere partecipare ad un matrimonio o una festa , è possibile salvare i vostri punti settimanali da utilizzare su qualche torta nuziale e un po ' di cibo in più alla reception. Tuttavia, se non si prevede nulla di speciale , è possibile dividere i 35 punti tra i giorni della settimana , e aggiungere qualche extra ogni giorno in modo da poter godere di una coppa di gelato o un bicchiere di vino .

punti Attività

Il terzo tipo di punti si può avere su WeightWatchers sono centri di attività , che vengono guadagnati attraverso l'esercizio . Questi punti sono calcolati attraverso la misurazione del livello di intensità del vostro allenamento , i minuti avete speso a farlo e il peso attuale. WeightWatchers raccomanda cercando di fare 30 minuti di esercizio almeno cinque giorni a settimana . Punti di attività non possono essere guadagnati attraverso qualsiasi attività fisica che hai sempre fatto , ad esempio , se sei un postino e si cammina tutto il giorno, non è possibile utilizzare questo camminare verso punti attività . Questo è perché il vostro normale attività fisica è già incluso nel tuoi punti giornalieri di destinazione . Inoltre , tutti i punti di attività si sono guadagnati dovranno essere utilizzati prima si gira per i tuoi Punti Flex settimanali . Tuttavia , non è necessario utilizzare i tuoi punti di attività , e possono essere considerati qualcosa come ricompensa per il duro lavoro ed esercizio fisico regolare . Non è possibile effettuare attività punti nel corso di settimana in settimana , se non si utilizza loro la settimana che li guadagna, poi si perdono

.