Come utilizzare Weight Watchers Online

Weight Watchers è uno dei piani di sostegno di perdita di peso più noti . Gli incontri forniscono il supporto per i membri che lavorano verso i loro obiettivi di perdita di peso . Con l'aggiunta di osservatori del peso in linea , ora è possibile avere che il supporto 24 ore al giorno a casa . Non ci sono più scuse per non andare alle riunioni , fino a quando si capisce il programma online . Questo articolo spiega come utilizzare Weight Watchers Online. Istruzioni
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Iscriviti online home page Weight Watchers . Fare clic sul pulsante "Sign up today" per passare attraverso il semplice processo di registrazione.
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Riceverai una e-mail all'indirizzo di posta elettronica ti sei registrato . Continua a leggere questa e-mail per suggerimenti utili per l'utilizzo di Weight Watchers Online.
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Inizia personalizzare il tuo account. In primo luogo , fare clic sulla scheda "The Plan" . Questa scheda dispone di 4 sotto- rubriche . Inizia con la " Usando questo sito " sub - voce per apprendere le funzionalità del sito 5 che sono più utili per il supporto perdita di peso .
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In " The Plan " scheda , leggere " Primi passi ", " Vivere con il Piano , "e" mantenere il peso , "per avere una panoramica di Flex Plan Weight Watchers ' per la perdita di peso . Se volete cambiare il piano di base , fare clic sul nome del piano nell'angolo in alto a sinistra .
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Sulla barra degli strumenti laterale , si trova il "Piano di Gestione ". Il Piano Manager include il Tracker Points e un costruttore di ricetta . La prima volta che si fa clic su qualsiasi piano d' agenzia sottovoce , verrà camminato attraverso un tutorial su come utilizzare il gestore . Il Tracker punti mantiene con i punti che avete usato ogni giorno, quando si entra gli alimenti che mangiate . Il costruttore Ricetta consente di immettere ogni ingrediente in una ricetta sola volta , quindi salvare il cibo sotto " Guarda le mie ricette . " Il Piano Manager consente inoltre di monitorare il livello di attività di ogni giorno.
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Sotto il Piano di Gestione , fare clic sul Weight Tracker . The Weight Tracker traccia la vostra perdita di peso ogni settimana , in modo da poter vedere i tuoi progressi . La prima volta che si clicca sul Weight Tracker , vi verrà chiesto di confermare la data di inizio, il peso attuale e il vostro giorno peso inseguimento. Scegli un giorno per pesarsi ogni settimana per mantenere il vostro progresso costante .
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Utilizzare la scheda " idee pasto " per trovare idee per 3 pasti e uno spuntino ogni giorno . Mettere un segno di spunta sui pasti è possibile utilizzare per aggiungere al vostro Tracker punti e lista della spesa . Si può anche scegliere un'opzione pasto diverso facendo clic sul " swap per un altro pasto ? " menu a discesa .
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Utilizzare la scheda "My Forum " per trovare e partecipare a discussioni con altri osservatori del peso Membri online . "I miei messaggi " salverà i vostri commenti bordo di discussione in una posizione per voi .
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La scheda "Food e Ricette " contiene idee di ricette e le ultime informazioni nutrizionali .
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La scheda " fitness e salute" offre dimostrazioni di allenamento , nuove idee per il fitness e una calcolatrice BMI.