Come contare le calorie con Weight Watchers

Weight Watchers è un piano di dieta che è destinato a cambiare la vostra prospettiva e di approccio al cibo e abitudini di dieta . Si tratta di una dieta a lungo termine rispetto a una dieta a breve termine . Il sistema Weight Watchers non si concentra sul conteggio delle calorie , ma semplifica il processo convertendo calorie per un determinato numero di punti. Invece di contare le calorie , potrete tenere traccia dei punti . Prodotti alimentari specifici viene assegnato un valore in punti che può essere capito nel vostro assunzione giornaliera di cibo . La quantità di punti che si può consumare su base giornaliera viene calcolata in base al tuo peso e altezza. Istruzioni
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Vai alla Weight Watchers punti calcolatrice su Calculator.net ( un link al sito è fornito nella sezione riferimenti di questo articolo . ) Questa calcolatrice utilizza la più recente Weight Watchers punti del sistema e prende in considerazione della quantità di proteine, fibre , grassi e carboidrati che sono contenuti in un singolo prodotto alimentare.
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trovare i dati nutrizionali sulle confezioni di un prodotto alimentare , al fine di trovare le informazioni di cui avete bisogno. Se non vedete i dati nutrizionali , provare a chiamare il produttore del cibo per scoprire i valori di cui avete bisogno . Immettere il valore di ciascuno - di fibre , grassi , carboidrati e proteine ​​- nella calcolatrice , in grammi
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Convertire la quantità di punti che si consumano in un giorno di calorie . capire quanti punti avete bisogno su base giornaliera (controllare la parte inferiore della pagina calcolatrice Weight Watchers su Calculator.net . ) Si prega di notare che gli osservatori del peso si concentra su punti , non calorie , in modo da convertire i tuoi punti in calorie non è in linea con la filosofia Weight Watchers . Si può , tuttavia , essere fatto. Sommate tutto il cibo che si consuma in un giorno secondo il sistema a punti Weight Watchers . Controllare i dati nutrizionali di ogni alimento che si mangia per scoprire quante calorie si sta consumando in un giorno .