Come calcolare il peso Watcher Punti per Pumpkin Bread

Weight Watchers è un programma di dieta commerciale che permette agli utenti di tenere traccia delle loro abitudini alimentari quotidiane utilizzando i punti , piuttosto che contare le calorie , grassi e altri fatti di nutrizione . Gli utenti del programma sono ammesse un certo numero di punti che possono mangiare al giorno , in base al loro peso e perdita di peso obiettivi attuali . Punti sono derivati ​​da una formula brevettata che prende in considerazione la carboidrati , grassi , proteine ​​e fibre in un alimento specifico, come pane di zucca . Ci sono molti calcolatori disponibili che si adattano facilmente in tasca o in borsa che consentono di determinare i punti al volo . Tuttavia, se non si dispone di calcolatrice Weight Watchers , è ancora possibile determinare il numero di punti in un dato alimento , fornendo si ha accesso l'etichetta nutrizionale . Cose che ti serviranno
etichetta Nutrizione
Calculator

Mostra Altre istruzioni
1

Individuare l'etichetta " Nutrition Facts " sul lato della confezione pane di zucca .

2

Determinare il totale di proteine ​​in una porzione di pane di zucca . Moltiplicare il totale delle proteine ​​in una porzione da 16 . Ad esempio, se ci sono 4 grammi di proteine ​​in una porzione , moltiplicare 4 per 16 , che è uguale a 64 .
3

Determinare il numero totale di carboidrati in una porzione di pane di zucca . Moltiplicare i carboidrati totali in una porzione da 19 . Ad esempio , se ci sono 57 i carboidrati in una porzione , moltiplicare 19 per 57 , che è uguale a 1.083 .
4

Determinare il numero di grammi di grasso in una porzione di pane di zucca . Moltiplicare il totale dei grammi di grasso in una porzione da 45. Ad esempio , se ci sono 22 grammi di grasso in una porzione , moltiplicare 22 per 45 , che è uguale a 990 .
5

Determinare la fibra totale in una porzione di pane di zucca . Moltiplicare la fibra da 14 . Ad esempio, se ci sono 5 grammi di fibra in una porzione , moltiplicare 14 per 5, che è uguale a 70.
6

Aggiungere le somme delle conversioni di carboidrati , proteine ​​e grassi insieme . Ad esempio, aggiungere 64 più 1.083 , più 990 , che equivale a 2.137 .
7

Sottrarre la conversione fibra dalla somma dei carboidrati , proteine ​​e grassi conversione . Ad esempio , sottrarre 70 da 2137 , che equivale a 2.067 .
8

dividere il numero per 175 . Ad esempio , 2.067 diviso 175 è uguale a 11.81 .
9

rotondo il risultato al numero intero più vicino per determinare il numero di punti in una porzione di pane di zucca . Ad esempio, poiché 11,81 turni a 12 , ci sono 12 punti in una porzione di pane di zucca .