Salute e malattia

Posizione | | Salute e malattia >  | dieta Nutrizione | Weight Watchers |

Come fare osservatori del peso come un vegetariano

Weight Watchers è una dieta vegetariana -friendly. Si è dato una certa quantità di punti al giorno a seconda del peso attuale . È necessario rimanere entro questi punti , anche se si ha la libertà di mangiare ciò che si preferisce . Più alta è la fibra e il basso il grasso e calorie , meno punti si accumula il cibo . Quasi tutte le verdure hanno 0 punti . Pasta , pane, patate e formaggio hanno valori puntuali superiori . Istruzioni
1

mangiare frutta , verdura, cereali integrali e proteine ​​magre . La chiave è quello di mangiare pasti equilibrati .
2

sacco Sostituto di proteine ​​. Le diete vegetariane ' spesso mancano di proteine ​​che di solito trova nella carne . Quindi , si dovrebbe mangiare fagioli, hamburger vegetali , tofu , burro di arachidi , spinaci e noci per ottenere il nutriente essenziale .
3

Organizza il tuo giorno o settimana di anticipo e fare acquisti con quei menu in mente . Questo vi aiuterà a rimanere in pista ed evitare di afferrare cibo malsano.
4

Lasciare alcuni punti non utilizzati , in caso di splurges che non hai ha intenzione di . Ci sono anche 35 FlexPoints disponibili ogni settimana per le occasioni speciali . Si continua a perdere peso se si utilizzano questi punti extra , ma perderai più velocemente se non lo fai .
5

Usa Weight Watchers ricette per trarre ispirazione . Si può facilmente cadere in una buca , se sei in Weight Watchers o qualsiasi altro piano di mangiare . Guarda online per le ricette per rendere le cose .
6

Acquista un libro di cucina. Weight Watchers ha un libro intitolato Vegetariano versatile che è pieno zeppo di ricette.
7

Unisciti a bordo di comunità per il supporto . Puoi trovare altri vegetariani sul forum Weight Watchers . Ottenere consigli e ricette di swap .