Come fare un libero elenco di peso Watcher punti

Un elenco gratis Weight Watchers punti fornisce modi per costruire progetti per i pasti in base alla vostra dieta . Cose che ti serviranno
computer con connessione internet
hp stampante
valore Weight Watchers punto grafico sistema calculator punto
Mostra Altre istruzioni
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scaricare un diagramma sistema libero valore della lista Weight Watchers punti di riferimento .
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Annotare specifico elenco di categorie di prodotti alimentari e il loro valore rispettivi punti in base alla porzione .
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indicare il numero totale tabella dei punti di ristoro gratuiti consentiti al giorno . Organizza il tuo Weight Watchers liste dei pasti e spuntini a base di questo totale .
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dividere il totale per 6 a consentire per tre piccoli pasti e tre spuntini . Mangiare più piccoli pasti al giorno è raccomandata per il controllo del metabolismo .
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calcolare quante sono consentiti punti gratuiti per ogni pasto e una minore quantità per ogni spuntino. Elencate i vostri pasti cercando di raggiungere un equilibrio da tutti i gruppi alimentari per fini nutrizionali e comprendono una grande porzione di proteine ​​e vitamine nei vostri Weight Watchers pasti .