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Come ottenere il massimo dal Weight Watchers

Suona come un cliché : Funziona se si lavora il programma . Qualcosa di così fondamentale si perde su ben intenzionati membri osservatori del peso , che seguono la dieta religiosamente ... ad eccezione di quella scivolare il Mercoledì che si trasforma in una caduta il Sabato . Pensiamo sempre gli dèi perdita di peso ci bail out , e qualche volta lo fanno, ma non è così che funziona il programma . Lavorare il programma di pianificazione, trovando sostegno , di essere duro con te stesso senza essere troppo duro e passare subito dopo una slip- up . Istruzioni
1 Piano

, piano , piano . Fai liste della spesa , scrivere i menu e mantenere la cucina fornita con il cibo. Se ti piace microgestire vostra dieta o giocare a orecchio , in nessun caso si dovrebbe lasciare in una situazione in cui si può danneggiare se stessi da decisioni estemporanee . Mangiare fuori è un fatto della vita per alcuni di noi , e non c'è scusa per non attenersi a Weight Watchers . Per la perdita di peso ottimale , mantenere una comoda lista delle selezioni sicure si possono avere al vostro ristoranti preferiti .
2

Raggiungere aiuto . Che si tratti di riunioni , su una bacheca on-line o con la famiglia o gli amici , ma non importa - è fondamentale avere qualcuno supportare i vostri obiettivi di perdita di peso . Non è necessario trasmettere al mondo che siete su Weight Watchers . In effetti, per alcune persone, può essere dannoso . La cosa importante è avere qualcuno che ti riportano alla realtà quando si cade fuori la dieta .
3

Non coccolare se stessi . Uno dei principali motivi le persone non riescono a perdita di peso è perché sono troppo facili su se stessi . Dicono : "Oh , ho avuto solo un cupcake , ma sarà OK . " Tuttavia , la fisica di peso corporeo non tengono conto del fatto che oggi il vostro capo vi masticato fuori. Calorie in , calorie fuori - è così semplice quando si è a dieta . Quindi, smettere di fare scuse mentre sei in Weight Watchers . Ciò è particolarmente difficile quando il tuo migliore amico o la nonna sta cercando di spalare comfort food giù per la gola . Rimanere forte !
4

Non battere te stesso . Dall'altro lato della medaglia , molte persone non riescono a dieta perché sono così duro su se stessi che alla fine si esce. Con tali elevati standard di perdita di peso perfezione , si rendono conto che non potranno mai essere all'altezza , quindi perché preoccuparsi ? La chiave è trovare un equilibrio tra il non coccolare se stessi e non battere te stesso . Prende sia fermezza e auto-perdono per essere sugli osservatori del peso ... ma troppo di entrambi può essere pericoloso .
5

Vivere in ora . Quando si scivola - e vi scivolare - si deve assolutamente andare avanti in quel momento . Non aspettare fino a Lunedi o fino a che la grande presentazione è dietro a tornare sugli osservatori del peso . Questa è forse la componente più importante del successo perdita di peso . Perdonare se stessi e tornare indietro sulla dieta il più presto possibile . Se si lascia che il vostro esercizio di routine caduta nel dimenticatoio , non dire " la prossima settimana " o " la prossima volta ". Invece, andare a fare una passeggiata quel preciso istante !