Qual è il dosaggio raccomandato di vitamine ?

Con l'aumento cibi spazzatura altamente trasformati che contengono scarso valore nutritivo , non c'è da meravigliarsi l'industria integratore vitaminico è in piena espansione . Quando la gente non riesce a trovare il tempo di mangiare una dieta sana , che spesso raggiungono un supplemento di vitamina nel tentativo di compensare una dieta priva di nutrizione. Storia

La prima strategia per raccomandare una specifica quantità di vitamine è venuto durante la seconda guerra mondiale, quando gli scienziati che lavorano per il governo degli Stati Uniti hanno determinato i livelli di nutrienti ottimali per un corpo adulto sano , nel tentativo di scongiurare le malattie e rafforzare la salute delle truppe americane . Il primo sistema di riconoscimento livelli di vitamina sani è stato chiamato il Recommended Dietary Allowance ( RDA) .

Tipi

C'è più di un metodo per determinare il dosaggio raccomandato per le vitamine e sali minerali . Il vecchio sistema RDA , ora in fase di esaurimento , non ha preso i bambini e le loro esigenze nutrizionali in considerazione. Il nuovo sistema , gli apporti dietetici di riferimento ( DRI ) , fornisce ulteriori informazioni al consumatore circa le vitamine che riducono i disturbi specifici , tra cui malattie cardiache , vari tipi di cancro e l'osteoporosi .

Vantaggi

un sistema comune di raccomandare vitamine sulla base dei più recenti risultati della scienza medica in una società più sana . In aggiunta ai cambiamenti sulle etichette degli alimenti e integratori , scuole pubbliche , ospedali e altre istituzioni devono rispettare la nuova vitamina dosaggio raccomandato negli alimenti che servono .
Idee sbagliate

Perché i consumatori spesso scambiato la quantità di vitamina raccomandato per indicare un importo richiesto , la Food and Drug Administration ( FDA) ha implementato il nuovo sistema di raccomandare livelli di nutrizione . Inoltre , la RDA , progettato per offrire i massimi benefici ad un gruppo di persone , era insufficiente a determinare i requisiti di dosaggio individuale per bambini o per adulti con condizioni mediche .
Identificazione

il processo utilizzato per determinare il corretto DRI per ciascuna vitamina utilizza quattro fattori . Il primo fattore è il requisito medio stimato ( EAR ) , che rappresenta la quantità ottimale di una vitamina per la metà della popolazione . Il fattore successivo è il numero RDA , seguita da un adeguato apporto ( AI) tavolo per le persone in base all'età o considerazioni mediche , e il quarto è un livello di assunzione tollerabile superiore ( TUIL ) che avvertire i consumatori a non superare un importo sicuro .

potenziale

il potenziale di istituire un programma comune di raccomandazione per le vitamine nella dieta quotidiana probabilmente porterà a una maggiore salute generale e ridurre i costi sanitari .