Cosa bere quando prendere le vitamine

Quando la deglutizione enormi pillole di vitamine , ci si potrebbe chiedere che cosa si dovrebbe bere per aiutare il vostro corpo ad assorbire questi nutrienti . Si ha bisogno di bere un certo tipo di bevanda al fine di ottenere le vitamine in giù ; in caso contrario , si può sviluppare reflusso acido o eventualmente avere un momento difficile tenere giù. Quando l'assunzione di vitamine di ogni genere , è meglio evitare di prendere loro con la soda , che può influenzare la capacità del corpo di assorbire le vitamine perché bibite contengono elevate quantità di zucchero , caffeina e aspartame . Pure Water

Prendere vitamine con acqua pura . Si consiglia di bere otto a 10 bicchieri di acqua purificata ogni giorno e mangiare sano . Il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di acqua , al fine di fare il lavoro di pulizia efficace . Se vi allenate o trascorrere il tempo al sole , potrebbe essere necessario anche più di otto bicchieri standard. Quando il corpo è disidratato , le vitamine possono essere sprecati perché l'acqua trasporta le vitamine direttamente alle cellule in cui sono necessari . L'acqua aiuta a purificare il corpo dalle tossine e fornisce la nutrizione .

Se avete difficoltà a bere acqua semplice , prova ad aggiungere qualche fetta di limone alla vostra acqua o addolcire l'acqua con un dolcificante naturale come la stevia , un dolcificante a base vegetale disponibile nella maggior parte dei negozi .
succo di verdura

Un'altra opzione ragionevole è quella di prendere le vitamine con succo di verdura . Puoi succo tue verdure se si dispone di uno spremiagrumi . Carote , mele e barbabietole rendono una combinazione sano, e beneficeranno di un concentrato di vitamine proprio dalle verdure stesse . Se non si dispone di una centrifuga , è possibile acquistare il succo di vegetali quali V8 basso contenuto di sodio al negozio . Tuttavia, essere consapevoli del fatto che non tutti i succhi comprato al supermercato sono sani ; alcune marche contengono dolcificanti aggiunti . Cercare succo vegetale al 100 % .
Fruit Smoothie

Un frullato di frutta è un altro eccellente bevanda di prendere le vitamine con . Un frullato di fragola banana è un sano , bere spesso. Questa è una bevanda molto soddisfacente che viene caricato con antiossidanti . Potete fare il vostro frullato di frutta in più sano con l'aggiunta di fegato di merluzzo semi oleosi e lino . Quando l'assunzione di vitamine con frullati di frutta o altre bevande , sorseggiare un po ' della bevanda prima e prendere una pillola di vitamina alla volta . E ' più facile prendere gradualmente le vitamine , come si beve , piuttosto che cercare di ingoiare un'intera manciata di vitamine .