Come scegliere un supplemento di vitamina B

Vitamine B offrono una serie di benefici per la salute , dalla produzione di globuli rossi per aiutare nella digestione . Con un gran numero di vitamine del gruppo B sono disponibili in una vasta gamma di integratori , trovando la forma di vitamina B che è giusto per te può essere difficile . Seguire questa procedura per scegliere il giusto supplemento di vitamina B per migliorare la vostra salute personale . Istruzioni
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discutere le vostre preoccupazioni per la salute e le esigenze con il proprio medico di base o il fornitore di assistenza sanitaria per determinare quale tipo di integratore di vitamina B è giusto per te . Menzione eventuali condizioni mediche pre-esistenti che avete o per i quali si può essere a rischio .
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Informati sulle diverse forme di vitamina B , così come i loro nomi equivalenti alternativi. La vitamina B - 1 è anche chiamato tiamina , B - 2 è riboflavina e B - 3 è Niacina , mentre B -6 e B -12 sono in genere chiamati con i loro nomi numerici . Questa ricerca servirà anche a voi conoscere meglio i molti usi per ogni forma di vitamina B e vi aiuterà a restringere ulteriormente la quale supplemento è quello che vi serve .
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Confronta forme di la vitamina B e integratori vari presso diverse farmacie e negozi di salute per avere un'idea della gamma di integratori disponibili .
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tutte le domande che avete al vostro farmacista locale o specialista sanitario . Assicuratevi di menzionare qualsiasi prescrizione o over-the -counter si sta assumendo e chiedere come questi possono essere influenzati con l'aggiunta di un supplemento di vitamina B alla vostra dieta quotidiana . La maggior parte dei farmacisti saranno in grado di fornire informazioni riguardo ad eventuali effetti collaterali o interazioni farmacologiche .
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Consultare il proprio medico o il fornitore di assistenza sanitaria per quanto riguarda eventuali effetti collaterali o possibili interazioni farmacologiche si può avere discusso con il farmacista . Questa informazione è importante e potrebbe cambiare raccomandazioni del proprio medico.
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acquistare il supplemento di vitamina B che si sente meglio si adatta alle vostre esigenze dietetiche individuali .
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Seguire le istruzioni di dosaggio come quotati o secondo il regime determinato da voi e il vostro medico di base .