Qual è la dieta South Beach

Il South Beach Diet è così popolare che è ha generato diversi libri , cene surgelate e anche snack . Secondo WebMD , molti nutrizionisti ritengono che sia più sana e più equilibrata di molte diete . E ' abbastanza semplice piano che utilizza tre fasi di cambiare le vostre abitudini alimentari e vi darò un modello da seguire per tutta la vita . Descrizione

Secondo la South Beach Diet Plan per il sito web principianti , la South Beach Diet è un metodo di mangiare che enfatizza la scelta dei grassi giusti e carboidrati che aiutano le persone si sentono in pieno.

Origine

La dieta South Beach è stato creato da un cardiologo di nome Dr. Arthur Agatston come un piano che le persone potrebbero usare per tutta la vita , piuttosto che una misura temporanea per perdere peso .


fasi

fase uno , tutti i carboidrati sono limitati per 2 settimane . Nella fase due , vengono introdotti carboidrati buoni . Fase tre è una fase equilibrata che mantiene la perdita di peso dalle prime due fasi e dura per il resto della tua vita .
Potenziale

fase uno, seguaci di la South Beach Diet può perdere tra 8 e 12 libbre. Nella fase due , perdono 1-2 libbre. a settimana fino a raggiungere il peso desiderato , che sarà mantenuto in fase tre
Funzione

Secondo WebMD . , la South Beach Diet opere di rompere il ciclo di mangiare troppi carboidrati , che provoca un forte desiderio di mangiare ancora di più a causa di un aumento nel livello di insulina .
Attenzione

Sebbene la South Beach Diet è considerata essere sano dalla maggior parte dei nutrizionisti , WebMD avverte che gran parte della perdita di peso iniziale è il peso dell'acqua , che possono disturbare l'equilibrio elettrolitico di una persona. Come con qualsiasi tipo di dieta , consultare un medico prima di iniziare la dieta South Beach è raccomandato.