Metabolismo sulla South Beach Diet

La dieta South Beach è una ben nota strategia alimentare che prende gli elementi fondamentali del Atkins - ad alto consumo di proteine ​​e di restrizione di carboidrati - e tweaks per rendere il sistema più accessibile . Lo fa , consentendo di consumare alcuni carboidrati favorevoli mentre scoraggiare il consumo di grassi malsani . La dieta South Beach ha anche effetti benefici sul metabolismo . Se voi o qualcuno che conosci , sta valutando la South Beach Diet , quanto segue sono i miglioramenti metabolici ci si può aspettare da adesione a questo piano popolare . Metabolismo Booster 1 - Più piccoli pasti

Il primo modo che la South Beach Diet influenza positivamente il metabolismo è attraverso la sua raccomandazione di sei piccoli pasti distribuiti uniformemente nell'arco della giornata. Piccole , poppate frequenti hanno dimostrato di essere uno dei modi migliori per mantenere il vostro metabolismo in esecuzione in marcia alta per tutta la giornata . L' assunzione di cibo costante costringerà il vostro corpo per diventare adattarsi rapidamente a digerire gli alimenti ingeriti , mantenendo il tuo metabolismo brucia luminoso e costante
Metabolismo Booster 2 - . Indennità di carboidrati

Il consumo di carboidrati aumenta la produzione di insulina , che a sua volta mantiene la regolare produzione di leptina . La leptina è un prodotto chimico che dice al cervello se è "sicuro" per iniziare a usare il grasso come combustibile . Quando i livelli di leptina sono bassi , come si è visto con una rigorosa dieta low-carb , il cervello non riceve il segnale e alla fine rallenta il metabolismo in risposta . L'inclusione di carboidrati sulla dieta South Beach significa che i livelli di leptina mai cadere , mantenendo il metabolismo costante per tutto il corso della vostra dieta
Metabolismo Booster 3 - . Carboidrati e vendere energia

Inoltre , i carboidrati consentiti nella dieta South Beach facilita un elevato metabolismo , consentendo di allenarsi più duramente di quanto si sarebbe in grado senza . Se avete mai stato su una dieta prolungata low-carb , si dovrebbe avere familiarità con il letargo risultante che appare a caso. Come conseguenza di ciò, le prestazioni in palestra o sulla pista soffre, compromettendo i guadagni metabolici che si sarebbe normalmente vedere dai vostri allenamenti. La dieta South Beach evita questo tenervi carico di carboidrati sani
Metabolismo Booster 4 - . Aumento Calorie

Consumare sei pasti sani al giorno sta normalmente intendi si essere in aumento l'apporto calorico complessivo , ma quelli sulla South Beach Diet ancora perdere peso rapidamente . Ciò si verifica perché il metabolismo non è una figura insieme , ma un processo che è costantemente fluttuante in risposta ai cambiamenti ambientali . Quando si aumenta l'assunzione di cibo e tenerlo costantemente superiore , il metabolismo reagisce naturalmente aumentando , pure. Questo è il motivo per South Beach a dieta spesso si ritrovano a mangiare di più, ma ancora in calo grasso
Metabolic Booster 5 - . Healthy Fat Intake

Aumento di assunzione di grassi sani , in particolare il cuore sano grassi omega-3 presenti nel pesce (che la South Beach Diet raccomanda fortemente ) , è un altro modo in cui la dieta aumenta il metabolismo . Oltre ad aumentare il metabolismo , il consumo di grassi omega-3 può anche diminuire i livelli di grasso addominale , il miglioramento dell'umore e aumento dei livelli di sazietà .