È un bene per ridurre il peso Walking

? Ci sono molti modi per ridurre il peso , la maggior parte dei quali richiedono una sorta di esercizio . Un esercizio pratico che può inserirsi in un programma quotidiano sta camminando . E 'a basso impatto e può aiutare chili di assetto facilmente . Perdita di peso

Camminando per esercizio vi aiuterà a bruciare calorie nel corso del tempo . Facendo una camminata di un'ora circa , per esempio , si bruciano tra 300 e 500 calorie . A questo ritmo , che equivale a circa un chilo ogni 10 giorni , che equivale a poco più di 30 chili persi all'anno .

Vantaggi Estensione di

perdere peso è una grande vantaggio di camminare , ci sono altri vantaggi . Questi includono minori frequenze cardiache a riposo , indici di massa corporea e misure di vita . Camminare abbassa anche la pressione sanguigna e riduce il rischio di malattie cardiache e il cancro al seno .

Considerazioni

Mentre a piedi aiuta a ridurre il peso , lo fa solo per un certo punto . Dopo aver perso peso, il vostro corpo brucia meno calorie che fanno la stessa quantità di camminare , semplicemente perché c'è meno peso da spostare . Aumentando la distanza a piedi aiuterà un po ' , ma il passaggio ad una attività maggiore impatto , come la corsa , vi aiuterà a continuare a perdere peso .