Tecniche di perdita di peso veloce

Perdere peso non è facile, ma con le punte a destra e trucchi può essere un processo più veloce di quanto si pensi . Tecniche di perdita di peso veloce possibile cambiare la vostra dieta , fare esercizio , l'assunzione di integratori e dormire a sufficienza . Dieta Tricks

Secondo Adrian Bryant , autore di " Come perdere 20 chili in fretta , " ci sono sette semplici trucchi per perdere peso rapidamente . Uno è quello di bere acqua ghiacciata . La temperatura dell'acqua è così freddo che il corpo deve bruciare grassi per riscaldarlo alla temperatura corporea . Un altro dei trucchi di Bryant è quello di mangiare pepato carne secca . Le spezie aiutano a rafforzare il metabolismo e la fame cordoli proteine ​​. Bryant consiglia anche il consumo di proteine ​​e tè verde , perché che sopprimere l'appetito e stimolare il metabolismo . Eliminando i carboidrati è ancora un'altra tecnica . In questo modo si bruciano i carboidrati nel corpo, perché non ci sono carboidrati supplementari in arrivo, e si perde il peso dell'acqua attaccato ai carboidrati .

James Anderson , MD , si avvicinò con un modo rapido perdere peso attraverso la limitazione delle calorie . Lui lo chiama il VLCD , in piedi per la dieta calorico molto basso . Promuove bere cinque perdita di peso scuote un giorno , o tre scosse al giorno in combinazione con due pasti a basso contenuto calorico . In uno studio di 112 persone , la perdita media di peso era 65 chili in cinque mesi , con una perdita media di 13 sterline al mese .

Prima di intraprendere qualsiasi dieta estrema , consultare il medico.
mondo trucchi
esercizio

del Runner offre esercitare suggerimenti per aiutare il peso fuori in fretta . Suggerimenti per le persone che sono già attive includono chilometraggio sempre maggiore e l'intensità durante l'esecuzione . Entrambe queste cose aiutano a bruciare più calorie , che si traduce in maggiore peso perso . Corsa in salita e l'aggiunta scoppia velocità per piste è un altro modo per bruciare calorie più velocemente .

P90X è un programma che utilizza confusione muscolare come un modo per bruciare grassi e costruire il muscolo velocemente. Funziona anche utilizzando pliometria , yoga e cardio per garantire che il corpo non plateau , con conseguente rapida perdita di peso . P90X dispone di 12 diversi allenamenti e ferma utenti diverranno strappato in soli 90 giorni .

Persone che sono sedentari ( esercizio molto poco o per niente ) dovrebbe iniziare lentamente utilizzando un /programma di allenamento cardiovascolare peso . A soli 20 minuti di attività cardiovascolare tre giorni alla settimana e 20 minuti di allenamento della forza due giorni a settimana saranno efficaci , soprattutto per coloro che non hanno esercitato molto spesso prima di iniziare un programma . Ricordatevi di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio o alterare significativamente quella attuale .
Assunzione di integratori

Colon Cleansing pillole stanno diventando un modo sempre più popolare per perdere peso velocemente . Alcune marche affermano gli utenti possono perdere fino a 20 chili senza attività fisica o dieta attraverso l'eliminazione di scorie e tossine . Altre aziende pillola di perdita di peso pubblicizzare i loro prodotti frenare la fame e aumentare il metabolismo , con conseguente rapida perdita di peso . Prima di prendere qualsiasi integratori , consultare il medico .