Strumenti che consentono di calcolare quanti chili sovrappeso I Am

E ' probabile che tu e gli altri persone che conosci hanno opinioni su ciò che significa essere in sovrappeso differenti . Cercando di determinare esattamente quanti chili avete bisogno di perdere è una questione molto soggettiva . Ma guardando la cosa da un punto di vista sanitario e adottare norme del medico , possiamo cominciare a capire come malsana siamo, in base al peso . L'indice di massa corporea , o BMI , è un modo popolare per determinare questo . Scala per la
Weight

Il primo strumento che hai bisogno è una scala accurato per misurare il vostro peso . Ovviamente non sarà in grado di sapere quanti chili avete bisogno di perdere se non si sa dove si inizia .

Scale sono disponibili in vari tipi , ma la scala di bilanciamento alto si vede in uno studio medico può essere la soluzione migliore per coloro che sono gravemente obesi e hanno bisogno di perdere un sacco di peso . Quelli che pesano oltre 300 sterline non può essere in grado di ottenere una lettura dalle scale digitali disponibili presso il magazzino locale .
Nastro di misurazione per l'altezza

pesate 180 £ e siete alti più di 6 metri , ci sono poche possibilità che si è in sovrappeso . Tuttavia , su qualcuno che è di 5 piedi 2 pollici di altezza , 180 £ è considerato in sovrappeso . Avrete bisogno di ottenere un metro a nastro e avere qualcuno per aiutarvi ad ottenere una misurazione di altezza . E 'meglio stare contro un muro e avere la misura persona dal fondo dei tuoi piedi nudi contro il pavimento alla parte superiore della testa . Stand con una buona postura e guardare avanti per ottenere una misurazione accurata .
BMI Calculator

Una volta che avete la vostra altezza scritto in piedi e pollici e il peso scritto in sterline , utilizzare una calcolatrice indice di massa corporea per fare il lavoro per voi . Questi calcolatori sono disponibili in diversi posti su Internet , tra cui il National Heart Lung and Blood Institute sito , elencati nella sezione risorse di questo articolo .

Il risultato del calcolo è una stima del grasso corporeo e di un indicatore di rischio per la salute da malattie peso - associata . Qualsiasi risultato di 25,0 e più alto significa che sono in sovrappeso . Un BMI superiore a 30 è considerato obeso . Qualsiasi risposta nel 18,5-24,9 gamma è considerato un peso corporeo normale . Esperimento con l'ingresso di peso fino a vedere un numero entro il normale range , quindi sottrarre quel peso dal vostro peso attuale , per scoprire quanti chili si deve perdere .